Ananas je sadež, ki poleg svojih izjemnih okusnih lastnosti in hranljivih snovi prinaša tudi velike zdravstvene koristi.

Trenutno ananas lahko najdemo v vseh zelenjarnah in domovih na svetu. V Južni in Srednji Ameriki to živilo ni priljubljeno le zaradi sladkega okusa, ampak tudi zato, ker ga že dolgo uporabljajo tudi za uravnavanje vnetja in zdravljenje prebavnih težav.

Lastnosti ananasa

Pol obroka svežega ananasa lahko zagotovi 82 kalorij, 0 g holesterola, 0 g maščob, 22 gramov ogljikovih hidratov, 2 mg natrija, 2,3 g vlaknin in en gram beljakovin. Isti obrok zagotavlja natančno priporočeno količino vitamina C, ki jo zaužijete dnevno, to je 131% CDR. Prav tako vsebuje ogromno kalcija, poleg 2% železa in vitamina A tudi v 2%.

Po drugi strani sadje deluje kot odličen vir mineralov in vitaminov, saj med njegovimi prehranskimi lastnostmi ananasa najdemo veliko vitaminov iz kompleksa vitaminov skupine B, kot so tiamin ali vitamin B1, riboflavin ali vitamin B2, vitamin B6, pantotenska kislina, poleg magnezija, folata, mangana, antioksidantov, kalija in polifenolov.

Svež ananas je edino živilo, ki ga poznamo po veliki količini encima bromelain, ki ga vsebuje. Ta encim je bil uporabljen v različnih študijah za oceno resničnih učinkov, ki jih ima pri lajšanju vnetnih procesov, artritisov, preprečevanju rasti tumorjev, zmanjšanju časa okrevanja in lajšanju bolečin.

Koristi ananasa

Uživanje zelenjave in sadja je bilo od nekdaj povezano z zmanjšanjem zdravstvenega tveganja, ki ga predstavljajo nekateri življenjski slogi. Številne raziskave so priporočile ananas s hrano, ki odpravlja tveganja diabetesa , srčnih bolezni in debelosti . Poleg tega zagotavlja veliko energije , olajša hujšanje in izboljša zdravje las.

Morda vas bodo zanimale tudi .. Calendula, njene lastnosti, koristi in nega rastline

Brez dvoma je odlična hrana, zaradi katere se bomo počutili veliko bolje. Zaradi tega vam bom dal več podrobnosti o koristih, ki jih ananas prinaša za naše zdravje, to so:

Makularni upad glede na starost

Vnos ananasa je neposredno povezan s zmanjšanjem tveganja in napredovanjem makularne degeneracije, ki se pojavlja s starostjo, to je bolezen, ki nastane v očesu po poslabšanju makule, ki se točno nahaja v delu zadnja stran očesa, na sredini mrežnice.

Preprečevanje astme

Pogosto uživanje ananasa zmanjšuje tveganje za nastanek astme ; To je zato, ker to sadje sestavlja beta karoten, hranilo, ki ga najdemo tudi v papaji, brokoliju, meloni, bučnicah, korenju, mangu in marelici.

Krvni pritisk

Raven kalija se poveča z vnosom ananasa, na ta način se krvni tlak znatno zmanjša. Zaradi tega strokovnjaki močno priporočajo uživanje takega sadja.

Načini uporabe

Obstaja več načinov uporabe ananasa ali, bolje rečeno, možnosti, pri katerih ga lahko uporabite. Nato vam bom povedal najbolj priljubljene uporabe v današnji družbi:

• Če želite povečati vitamine in minerale v telesu, boste morali zaužiti ananas.
• Ananas je odlično sredstvo za pomiritev katere koli vrste krčev .
• Bogat je z netopnimi in topnimi vlakninami, ima malo kalorij in nima nasičenih maščob, zaradi česar je popolna hrana za uravnoteženo prehrano .
• Ananas je bogat z manganom , zaradi česar je zelo priporočljiv sadež v fazi rasti, saj močno krepi kosti.
• Njen odličen vir vitamina C je odlična hrana, ki telesu doda več antioksidantov. Pomembno ga je zaužiti, saj odpravlja radikale in telesu zagotavlja dobro sintezo kolagena .
• Vlaknina ananasa veliko pomaga ljudem, ki so v primerih zaprtja .
• Njegov vitamin A ohranja sluznico in kožo v dobrem stanju.
• Ananas je popoln diuretik .
• Krepi imunski sistem in ustvarja nešteto belih in rdečih krvnih celic.
• Ananaova lupina je idealna za odstranjevanje bradavic .
• Ananasova maska neguje kožo in zavlačuje pojav gub.

Kontraindikacije ananasa

Kljub temu, da ima veliko koristnih lastnosti za zdravje, je treba komentirati, da lahko njegovo uživanje povzroči nekatere kontraindikacije, in sicer v naslednjih primerih:

Morda vas zanima tudi .. Acai koristi, načini uporabe in kontraindikacije

Sladkor v krvi

Ananas vsebuje ogljikove hidrate, ki prinašajo večje količine sladkorja v kri, kar povzroča žejo, uriniranje in močne glavobole; zaradi tega je treba ovrednotiti prekomerno uživanje tega sadja, saj je idealno, da ga uravnavamo s časom.

Poškodba zob

Ananas je bogat s kislinami, ki lahko povzročijo poškodbe zob , na primer občutljivost na toploto ali mraz. Simptomi, ki se lahko pojavijo, so ravno tisti, zato je v teh primerih pomembno, da greste k zobozdravniku in se posvetujete z njihovo porabo.

Alergije

Kljub temu, da je malo verjetno, in da jih zdravimo skoraj sami, je treba vedeti, da ananas povzroča določene alergijske reakcije, ki so zelo raznolike. Zato je bolje biti pozoren na kakršne koli simptome, saj jih bo bolje pravočasno napasti, preden se poslabšajo.

Zmešajte z zdravili

Ananas je sestavljen iz nekaterih elementov, ki lahko ustvarijo reakcije z drugimi kemikalijami, na primer z antibiotiki in drugimi zdravili. Zato se je pred kombiniranjem potrebno posvetovati z zdravnikom.

Reakcije na bromelain

Bromelain je snov, ki jo lahko najdemo tudi v ananasu. Vendar pa lahko ljudem s sladkorno boleznijo povzroči nekaj težav. Simptomi, ki jih lahko dokažemo, so driska, prebavne motnje in slabost.

Čeprav velja, da je ananas eden izmed sadežev, ki telesu znatno koristi, morate vedeti, da se lahko pojavijo tudi stranski učinki, kot so omenjeni, s temi informacijami se lahko izognete nepotrebnim bolečinam.

Morda vas zanima tudi .. Lastnosti in prednosti artičoke

Toda ananas ni le zdrav za zdravje, danes še izdeluje usnje iz ananasa in tudi to čudovito rastlino, ki jo zlahka gojimo doma.

//ecocosas.com/eco-ideas/anana-pina-en-maceta/

POMEMBNO : Te informacije naj bi dopolnile nasvete zdravnika ali zdravstvenega delavca in ne bodo pokrivale vseh možnih načinov uporabe, previdnostnih ukrepov, interakcij ali neželenih učinkov. Te informacije morda niso prilagojene vašim posebnim zdravstvenim okoliščinam. Nikoli ne odlašajte ali prezrite, če iščete strokovno zdravniško pomoč pri zdravniku ali drugem usposobljenem izvajalcu zdravstvene dejavnosti zaradi nečesa, kar ste prebrali o ekokozah. Pred začetkom, ustavljanjem ali spreminjanjem katere koli vrste zdravljenja morate vedno govoriti z zdravnikom.