Poprova meta: impresivne prednosti te rastline

Med neverjetne prednosti poprove mete so med drugim boljša prebava, izguba teže, lajšanje slabosti, depresije, utrujenosti in glavobola.

Uporablja se tudi pri zdravljenju astme, izgube spomina in težav s kožo.

Kaj je meta?

Poprova meta (Mentha) je rod priljubljenih rastlin, znan kot osvežilec ust, ki se že sto let uporablja za svoje zdravilne lastnosti.

Ima več kot dva ducata vrst in na stotine sort, ki med drugim vključujejo mentha spicata, imenovana tudi poprova meta in mentha pulegium ali pennyroyal.

koristi mete

Uporablja se lahko v številnih kulinaričnih pripravkih, tako svežih kot suhih. Poleg tega je na trgu na voljo veliko izdelkov z izrazitim metinim okusom. Najbolj se uporabljajo stvari, kot so zobna pasta, geli za britje, dlesni, osvežilci diha, sladkarije, čaji, balzami, olja in inhalatorji z aromo mete.

Zaradi svežega okusa je ekstrakt poprove mete priljubljen v kombinaciji s kolači, piškotki, prehranskimi dopolnili, izdelki brez sladkorja in energijskimi palicami.

Olje dišavne mete se uporablja v sladoledu in čokoladi. Poprovi metin sirup se uporablja v alkoholnih in brezalkoholnih pijačah.

Prehranski prispevek mete.

Dve žlici sveže mete zagotavljata 2 kaloriji, 0,12 grama beljakovin, 0,48 grama ogljikovih hidratov, 0,03 grama maščob in 0,30 grama vlaknin. Poprova meta vsebuje majhne količine kalija, magnezija, kalcija, fosforja, vitamina C, železa in vitamina A.

Zdravstvene koristi listov poprove mete.

Večina nas pozna meto v zobnih pastah, vendar jih ima res veliko več. Koristi za zdravje vključujejo naslednje:

Meta za zdravljenje astme.

Redna uporaba tega zelišča je zelo koristna za bolnike z astmo, saj je dobro sproščujoče in lajša preobremenjenost. Povedano, uporaba preveč meta lahko tudi draži nos in grlo. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Alergijski rinitis.

Sezonske alergije in seneni nahod (znan tudi kot rinitis) prizadenejo milijone ljudi po vsem svetu. Dokazano je, da izvlečki listov poprove mete zavirajo sproščanje nekaterih kemikalij, ki poslabšajo hude nosne simptome, povezane s seneno vročino in sezonsko alergijo.

Pomaga pri prebavi.

Poprova meta je odlična predjed ali čistilo za nepce. Aroma zelišča aktivira slinavke iz ust, pa tudi žleze, ki izločajo prebavne encime in tako olajšajo prebavo.

Prav tako lajša želodec v primeru prebavne težave ali vnetja in je močno zdravilo za lajšanje simptomov sindroma razdražljivega črevesja (IBS).

Študija iz leta 2013 razkriva, da ima mentol v meti sposobnost lajšanja driske. Če ste nekdo, ki potuje na dolge razdalje z letalom ali čolnom, je mentolovo olje, pridobljeno iz sladkarij iz poprove mete, lahko zelo pomirjujoče za slabost in s tem povezano omotico.

Morda vas bo zanimalo tudi .. Naravna testosteron iz smreke, lastnosti in kontraindikacije

Pomaga pri dojenju.

Dojenje je mnogim ženskam lep del vzgoje otroka, vendar lahko prizadene njene prsi in predvsem bradavice.

Raziskovalna študija, objavljena v International Breastfeeding Journal leta 2007, je pokazala, da čaj iz poprove mete pomaga zmanjšati razpoke bradavic in bolečine, ki pogosto spremljajo dojenje. (//internationalbreastfeedingjournal.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1746-4358-2-7)

Preprečujejo dihalne motnje.

Raziskave, ki jih je vodil prof. Ron Eccles z univerze v Walesu v Veliki Britaniji, trdijo, da mentol, ki ga najdemo v metini, pomaga pri lajšanju nosne kongestije. Močna aroma tega zelišča je zelo učinkovita tudi pri odpravljanju zastojev v grlu, bronhijih in pljučih, kar olajša dihalne motnje, ki so pogosto posledica astme in navadnega prehlada. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

S hlajenjem in lajšanjem grla, nosu in drugih dihalnih kanalov lajša tudi draženje, ki ga povzroča kronični kašelj. To je glavni razlog, zakaj na tej rastlini temelji toliko balzamov. Za razliko od aerosolnih inhalatorjev so inhalatorji na osnovi mete bolj učinkoviti in okolju prijazni.

Nega kože.

Medtem ko je olje poprove mete dober antiseptik in antipruritic (dobro za srbenje), je sok, pridobljen iz poprove mete, odličen čistilec kože.

Pomirja kožo in pomaga zdraviti okužbe in srbenje. Poleg tega, da je dober način za zmanjšanje mozoljev, lahko celo ublaži nekatere simptome aken.

Njegove protipruriticne lastnosti se lahko uporabljajo za zdravljenje pikov žuželk, kot so komarji, čebele, rogovi, osi in komarji.

Hladen občutek vas bo razbremenil draženja in stalne potrebe po praskanju, protivnetna narava mete pa bo zmanjšala zabuhlost. Po teh istih linijah je njegovo olje pogosto osnovna sestavina izdelkov, ki odbijajo žuželke, kot so citronele sveče, saj močna aroma za večino žuželk ni privlačna.

Izguba teže.

Poprova meta pušča pomoč pri vaših prizadevanjih za zdravo hujšanje. Študija, objavljena leta 2003, kaže, da pomaga spodbuditi prebavne encime, ki absorbirajo hranila iz hrane in porabijo maščobe ter jih pretvorijo v uporabno energijo.

Zato z dodajanjem v svojo prehrano povečujete količino zaužite in porabljene maščobe, ne pa da jo shranjujete in prispevate k povečanju telesne teže.

Preprečite izgubo spomina.

Čeprav ni nekaj zelo raziskano kot v primeru Rožmarina, se zdi, da meta deluje na naš spomin.

Morda vas bodo zanimale tudi poprova meta, koristi, uporabe in kontraindikacije

Na univerzi Cardiff so izvedli raziskavo o vplivu žvečilnega gumija in njegovem odnosu do stresa, budnosti in kognicije. Ugotovljeno je bilo, da so ljudje, ki so pogosto uporabljali žvečilni gumi, v katerih je glavna učinkovina poprova meta, višji nivoji zadrževanja spomina in duševne ostrine kot tisti, ki ga niso uporabljali.

Ustna nega.

Glede na raziskovalne študije ima meta bakterijske lastnosti in hitro osveži dih. K ustnemu zdravju prispeva tudi tako, da zavira rast škodljivih bakterij v ustih in s čiščenjem jezika in zob. Zato se zelišče pogosto drgne neposredno na zobe in dlesni, da osveži usta.

V sodobnem času je iz istega razloga eden najpogostejših elementov v zobnih pastah, splakovanju za usta in drugih zobnih higienskih izdelkih. Seveda je najlažji način za dosego teh rezultatov preprosto žvečenje listov.

Zdravljenje slabosti.

Listi poprove mete, zlasti sveže mlet, vam pomagajo pri obvladovanju slabosti in glavobolov. Močna in osvežilna aroma mete je hitro in učinkovito zdravilo za slabost.

Uporabljajte olje poprove mete ali kateri koli drug izdelek, ki ima metin okus in vaše želodčne težave se bodo ublažile. Pravzaprav veliko ljudi ves čas s seboj nosi mentolovo olje ali izdelke z aromo mete, da prepreči slabost.

Poprova meta: impresivne prednosti te rastline 1

Olajšajte glavobole.

Balzami na osnovi poprove mete ali osnovno olje poprove mete, ko jih drgnemo na čelo in nos, hitro olajšajo v primeru glavobola.

To zelišče je naravna pomirjujoča snov, zato lahko ublaži vnetja in zvišanje temperature, ki so pogosto povezane z glavoboli in migrenami.

Zmanjšajte depresijo in utrujenost.

Je naravni stimulans in samo njegov vonj je lahko dovolj, da nas napolni z energijo. Raziskave, izvedene leta 2014, navajajo, da je vključitev mete v vašo prehrano odlična možnost, če se počutite leni, tesnobni, depresivni ali samo navadni izčrpani, lahko pomagata meta in njeno eterično olje. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3965870/?&utm_medium=291)

Lahko ga zaužijemo, nanesemo lokalno v obliki balzama ali vdihavamo v obliki hlapov. Priljubljen način, da dosežemo dobre rezultate na enostaven način, je, da ponoči na blazino nanesemo nekaj kapljic eteričnega olja poprove mete ali mentolovega olja in pustimo, da deluje na naše telo med spanjem.

Preprečevanje raka.

Trenutne raziskave kažejo, da lahko nekateri encimi, ki jih najdemo v poprovi meta, pomagajo pri preprečevanju in zdravljenju raka.

Druge ugodnosti

Pijače in živila, ki vsebujejo to zelišče, se poleti osvežijo in so pogosto vključena v poletne koktajle za osvežujoč potek okusa. Je tudi dober relaksant.

Morda vas zanima tudi .. Bela vrba. Zdravilne lastnosti

Posebna lastnost te rastline, ki se zdi v nasprotju z njenimi tradicionalnimi učinki hlajenja in pomirjevanja, je, da povzroča potenje, če ga uživamo med vročino, kar pokvari vročino in pospeši hitrost okrevanja.

Poprove mete sok lahko uporabite tudi za zdravljenje in umirjanje opeklin.

Meta in sterilnost.

Glede vloge poprove mete pri zdravljenju tega stanja obstajajo mešana mnenja. Nekateri trdijo, da lahko dolgotrajna uporaba mentola povzroči sterilnost, zmanjša žensko sposobnost zanositve, če posega v proizvodnjo jajčec in ubija te gamete. To je posledica bakterijskih in insekticidnih lastnosti zelišča, ki so koristne za številne zdravstvene težave.

Druge raziskave so navedle, da moški, ki kadijo mentol cigarete, pogosteje trpijo za impotenco kot tisti, ki kadijo običajne cigarete. Ni gotovo, ali je to posledica samo tobaka ali če ima mentolirani vidik nekaj s tem.

Druga skupina raziskovalcev meni, da bi ga dejansko lahko uporabili za zdravljenje neplodnosti pri ženskah. Dovolj je reči, da je treba opraviti veliko raziskav o učinkih poprove mete na moško nemoč in žensko sterilnost.

Tveganja porabe kovnic.

Kot veliko zelišč lahko tudi meta na nekatere ljudi škodljivo vpliva.

Poprove mete ne uporabljajte pri poskusu lajšanja prebavnih težav, če so vaši simptomi povezani z gastroezofagealno refluksno boleznijo (GERB). Lahko poslabša simptome.

Olje poprove mete, če ga jemljemo v velikih odmerkih, je lahko strupeno. Čisti mentol je strupen in ga nikoli ne smemo jemati interno.

Ne nanesite olja poprove mete na obraz dojenčka ali malčka, saj lahko povzroči krče, ki zavirajo dihanje.

Bodite previdni pri izdelkih na osnovi poprove mete, če imate ali ste že imeli žolčne kamne.

Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali bi katero od zdravil lahko vplivalo na poprovo meto ali olje poprove mete.

POMEMBNO : Te informacije naj bi dopolnile nasvete zdravnika ali zdravstvenega delavca in ne bodo pokrivale vseh možnih načinov uporabe, previdnostnih ukrepov, interakcij ali neželenih učinkov. Te informacije morda niso prilagojene vašim posebnim zdravstvenim okoliščinam. Nikoli ne odlašajte ali prezrite, če iščete strokovno zdravniško pomoč pri zdravniku ali drugem usposobljenem izvajalcu zdravstvene dejavnosti zaradi nečesa, kar ste prebrali o ekokozah. Pred začetkom, ustavljanjem ali spreminjanjem katere koli vrste zdravljenja morate vedno govoriti z zdravnikom.

Sorodni Izdelki