Anemija o pomanjkanju železa ali anemija s pomanjkanjem železa je najpogostejše stanje, povezano s pomanjkanjem železa. Zlahka je bolezen zdraviti, če ni zelo napredovala (torej če pomanjkanje železa ni ekstremno) in nima resnih posledic.

Upoštevajte, da čeprav je zelo pogosto, da je anemija zaradi pomanjkanja železa povezana s hrano, to ni glavni razlog.

Včasih jo lahko povzroči izguba krvi (razjede na želodcu ali urinu, nesreče, zelo močni menstrualni procesi ali celo raka).

Čeprav lahko vsi trpimo zaradi anemije, obstajajo ranljivejše skupine, kot so otroci, ženske v rodni dobi in starejši.

Zaradi tega je bolje imeti te podatke pri roki, kako se z njimi naravno boriti proti domačim zdravilom za slabokrvnost. Zelo bo koristno.

Čeprav je za slabokrvnost potrebna posebna prehrana in vključitev nekaterih živil, bogatih z železom, pa tudi virov vitaminov, kot sta vitamin B12 in vitamin C, lahko zeliščno zdravilo pomaga tudi pri zdravljenju te bolezni in normalizaciji deleža krvnih celic. rdeča in folna kislina v telesu .

Kot smo že videli v ekokozah, je velika večina bolezni, še posebej najpogostejših, mogoče zdraviti naravno in brez zdravil, skoraj vsi pa so preprosto težave s prehrano, z uravnoteženo prehrano in uživanjem nekaj superhrane, ki nam bo pomagala telo je zdravo.

Kako se boriti proti slabokrvnosti z domačimi in naravnimi zdravili

Domača zdravila, kot so naravni sokovi ali sokovi in ​​smoothieji, ter zeliščni čaji so učinkoviti v primerih blage anemije.

V primeru močnih padcev ravni hemoglobina v krvi morate poleg posvetovanja z zdravnikom poskusiti tudi koncentrirane vitaminske in mineralne dodatke.

Pri raziskovanju te teme sem na spletni strani Nuevas Evas našel zelo dobre referenčne informacije, ki vas vabim, da jih obiščete.

Smoothie in sokovi za slabokrvnost

Smoothie za vodno kreso

Vodna kreša je rastlina, bogata z nehemskim železom (ta vrsta železa se ne absorbira v celoti), zato lahko kar največ železa, ki ga vsebuje, pripravite vodni krek in oranžni smoothie .

Če želite to narediti, postavite peščico listov vodne kreše, skupaj z 2 olupljenimi in pomarančnimi pomarančami ter 1 žličko pivskega kvasa.

Če je smoothie gost, dodajte vodo. Pijte ta smoothie 1 do 2 krat na dan ob zajtrku in / ali prigrizku . Ta stres vsebuje železo, vitamin C (za določanje železa) in vitamin B kompleks (v kvasovkah), ki sta ključnega pomena za slabokrvnost zaradi pomanjkanja folne kisline .

Sok iz radiča, grenivke ali grenivke in čebelji cvetni prah

Kot drugo domače zdravilo za slabokrvnost zaužijete peščico radiča, skupaj z 1 veliko ali 2 majhnima grenivkama. Dodaš cvetni prah in primešaš.

Ko ste enkrat pripravljeni, ga pijete dvakrat na dan. Radič je rastlina, bogata z železom , grenivka je sadež, bogat z vitaminom C, cvetni prah pa bogat z vitamini skupine B in železom .

Dandelion in limonin sok

Ta rastlina vsebuje železo, potrebno za zdravljenje slabokrvnosti. Če želite to narediti, postavite 100 gr. korenine maslačka v 1 litru vode. Pustite vreti 20 minut. Ko ste pripravljeni, zmešajte in dodajte sok ene limone. Lahko ga sladkate z javorjevim sirupom ali agavinim sirupom. Priporočamo, da pijete 2-krat na dan.

Zapuščam vam druge recepte, ki jih prijatelji Nuevas Evas delijo z nami.

Morda vas bodo zanimale tudi .. Kokosovo olje: lastnosti, koristi, uporabe in vse kar morate vedeti o tej superživili

Infuzije za slabokrvnost

Rooibos ali južnoafriški rdeči čaj

Rooibos je infuzija, katere uživanje je postalo priljubljeno, med drugim na podlagi koristi za zniževanje holesterola in njegovih lastnosti za hujšanje.

María Aldehuela Lucena komentira eno najmanj znanih aplikacij rooibosa , njegovo uporabo proti slabokrvnosti , zahvaljujoč bogati vsebnosti železa in vitamina C.

Infuzija gline

Mugwort, tako kot rooibos, vsebuje tudi železo, vitamin C, zato je odličen za pomoč pri asimilaciji minerala.

Druga domača zdravila za anemijo

Z zmenki pomagajo zdravljenje anemije na različne načine. Po eni strani njegova visoka vsebnost pantotenske kisline ali vitamina B5, potrebna za pretvorbo maščob in ogljikovih hidratov v energijo, blaži simptome anemije, povezane s stalno utrujenostjo in izčrpanostjo.

Poleg tega jih visoka vsebnost železa v dateljih predstavlja idealno dopolnilo, še posebej navedeno v prehrani za zdravljenje anemije pomanjkanja železa. Po drugi strani pa datlji vsebujejo baker, ki sodeluje pri tvorbi hemoglobina v krvi.

Za povečanje učinkovitosti naravnih zdravil proti slabokrvnosti je pomembno, da jih zaužijete čim prej, ko so pripravljene, saj se lahko v nasprotnem primeru koncentracije vitaminov in mineralov zmanjšajo, učinek pa bi bil veliko manjši.

Drugi dejavniki, ki jih je treba upoštevati:

• Fitat prisoten v pšenice, ovsa, koruze in drugih žit močno bran inhibira absorpcijo brez heme železa z interakcijo z njim, zaradi česar je manj topen in zato težje absorbirajo.
• V fenolne spojine najdemo v čaj , kava, rdeče vino ali rdeče.
• Kalcija moti absorpcijo železa, čeprav njegov mehanizem še ni znan.

Ni težava, če jih zaužijemo stran od vnosa železa, torej če za kosilo pojem bogato solato z vodno krešo in ko pijem čaj, to ne bo vplivalo na absorpcijo železa.

Živila, bogata z železom za slabokrvnost z železom

Poleg domačih zdravil za slabokrvnost je eden najboljših načinov boja proti slabokrvnosti s prehrano, bogato z železom.

Tukaj bomo svetovali nekaj živil, ki jih morate vključiti v svojo prehrano, živila, ki pomagajo v boju proti slabokrvnosti in so dobra tudi za izogibanje padcem ravni hemoglobina v krvi.

Načrtujte prehrano za slabokrvnost s pomanjkanjem železa z živili, ki zagotavljajo železo

Normalno je, da ko opazimo, da imamo malo železa, bodisi zaradi utrujenosti, omotičnosti ali drugih simptomov ali pa nam zdravnik diagnosticira blago anemijo, začnemo skrbeti za svojo prehrano.

Pogosto je tudi, da ko smo boljši, pozabimo na pomen uživanja hrane z visoko vsebnostjo železa.

Najboljši način je, da tedensko načrtujete, kaj jesti, ko imate slabokrvnost. Zdi se nam zelo zapleteno z našimi frenetičnimi ritmi življenja, v resnici pa ni. To načrtovanje je sestavljeno iz priprave mize obrokov (na primer dva na dan), postavitve na koledar in razdeljevanja na tak način, da vsak dan ali ob vsakem obroku zaužijete nekaj živil, ki vsebujejo železo, živila, ki pomagajo v boju proti anemija

Živila, bogata z železom za slabokrvnost z železom

Izhajamo iz osnove, da se zavedate, da obstajajo živila, ki zagotavljajo železo v večji količini kot druga.

Tukaj navajamo nekaj živil rastlinskega izvora, ki jih lahko dodate v svojo prehrano. Hrana živalskega izvora je zelo verjetno, da vam jo je že priporočil zdravnik (ali babica).

Začimbe in aromatična zelišča za boj proti slabokrvnosti

Da, nekatere začimbe, na primer kumina , vsebujejo do 20-krat večjo količino železa kot rdeče meso.

Kaj je ulov? No, 150 gramov kumine ne boste jedli, ker vas bo zagotovo zastrupil. Po drugi strani se rastlinsko železo v nekaterih primerih absorbira manj kot meso.

Vse in tako so odličen vir železa. Druge začimbe, ki so odličen vir železa, so črni poper , koper in paprika . Dodajte jih med obroke. Vse skupaj sešteva.

Izstopajo aromatična zelišča: peteršilj (verjetno tisti z največ železa), koriander in bazilika .

Semena

Semena se že od nekdaj uporabljajo po kuhanju po vsem svetu. Primeri semen z več železa in ki jih najbolj uporabljamo so sezam , chia , laneno seme in sončnica . Njegova vsestranskost pomeni, da jih je mogoče uporabiti za tople obroke, solate, sladice in zajtrk.

Oreščki, dobri za slabokrvnost

Oreščki, vsi so odličen vir železa. Največ železa so pistacije in orehi . Edina težava je, da sta ravno ta dva običajno uvožena in draga. Toda najlažje jih dobimo, tako kot arašidi , orehi in mandlji , tudi izdelki, bogati z železom.

Zelenjava

Ko vam bo rekel, da jedo zrezek ali svinjska jetra, vam bo babica (ali zdravnik) verjetno priporočila lečo .

Ugled, da ima več železa kot katera koli druga stročnica, je eden največjih virov minerala. V resnici pa druge stročnice, kot soja in črni fižol in rdeči fižol, vsebujejo več železa.

Stročnice so na vrhu seznama živil, bogatih z železom, za anemijo s pomanjkanjem železa.

Zelena listnata zelenjava

Po leči je naslednja stvar, ki jo priporočajo špinača . Odličen vir železa, da so enaki blitva , Greca in zelje . A kdo dobi medaljo, je švicarski čard. Čred, ki zaradi barve rdečkastih stebel spominja na pese pese.

Upamo, da je ta priročnik koristen in vam bo pomagal vključiti vse te sestavine v prehrano pri slabokrvnosti. Do naslednjič.

POMEMBNO : Te informacije naj bi dopolnile nasvete zdravnika ali zdravstvenega delavca in ne bodo pokrivale vseh možnih načinov uporabe, previdnostnih ukrepov, interakcij ali neželenih učinkov. Te informacije morda niso prilagojene vašim posebnim zdravstvenim okoliščinam. Nikoli ne odlašajte ali prezrite, če iščete strokovno zdravniško pomoč pri zdravniku ali drugem usposobljenem izvajalcu zdravstvene dejavnosti zaradi nečesa, kar ste prebrali o ekokozah. Pred začetkom, ustavljanjem ali spreminjanjem katere koli vrste zdravljenja morate vedno govoriti z zdravnikom.