Šmarnica ali Morus alba je okrasno drevo, glavno živilo sviloprejk, katerih listi imajo tudi zdravilne lastnosti. Za razliko od sadja morale ali črnine je plod murve, čeprav je primeren tudi za prehrano ljudi, manj sladek.

Obstaja čisto okrasna sorta murve, ki ne vsebuje sadja. Znano je kot gojenje moških stopal in ne obrodi sadov. To je zelo koristno, če ne želite pobrati (ali očistiti) njegovih plodov. Te vrste dreves se običajno uporabljajo za senčenje zaradi njihovega obilnega števila listov.

Lahko pa ga uživamo, če želimo izkoristiti njegove prehranske in zdravilne lastnosti, so različni izdelki, ki jih lahko dobimo iz listov murve: infuzije ali suhi listi za infundiranje, kapsule in tablete ter listi šipka v prahu.

Lastnosti in prednosti listov murve

Listi murve imajo tako zdravilne in hranilne lastnosti kot tudi veliko količino mineralov. Med minerali, ki jih ti listi vključujejo, so železo, kalcij, magnezij, natrij, kalij in cink. Preiskava je pokazala, da lahko vsebuje do 22-krat več kalcija kot mleko, zaradi česar je to eno najbogatejših živil s kalcijem, ki jih lahko zaužijemo.

Poleg tega vsebuje aktivne sestavine in komponente, ki pomagajo stimulirati in izločati inzulin, kar je zelo pomembno za diabetike. Kot da to ne bi bilo dovolj, lastnosti listov murve vsebujejo tudi fungicidna in baktericidna načela.

Prednosti listov murve

Zdaj si oglejmo številne prednosti, ki nam jih lahko prinese uživanje listov murve, na primer pomoč pri zaviranju povečanja glukoze v telesu in obenem pomaga spodbuditi izločanje inzulina , zahvaljujoč eni izmed njegovih sestavin, deoksi nojirimicin ali DNJ.

Morda vas bodo zanimale tudi Bacopa Monnieri ali brahmi: lastnosti in uporabe te rastline

Zato je zelo koristno za diabetike in druge, ki morajo zmerno zaužiti sladkorje ali imajo težave z asimilacijo glukoze.

Druga korist, ki jo nudijo listi murve, je ta, da pomaga vzdrževati raven holesterola v krvi . To vpliva na zdravje, nabiranje srca in maščob v telesu. Prav tako pomaga zmanjšati krvni tlak , zahvaljujoč aminokislini GABA in iz istega razloga s preprečevanjem kopičenja jetrnih maščob koristi zdravju jeter .

Pomaga izboljšati črevesni trakt ter izboljšati blato in preprečiti zaprtje. Deluje tudi kot blago odvajalo. To je zahvaljujoč sestavi vlaken teh listov.

In prav tako je ta rastlina zahvaljujoč baktericidnim in fungicidnim učinkom listov murve zelo koristna za zdravljenje črevesnih zajedavcev .

Kakšni so listi murve?

Listi murve so približno 5 ali 6 centimetrov, z obrnjeno srčno obliko ali ščuko, z nazobčanimi robovi, kot je naslednja fotografija:

Kako pripraviti infuzijo z listi

Za uporabo in ekstrahiranje aktivnih sestavin iz tega lista ga moramo 10 minut namočiti v vodi pri približno 90 stopinjah.

Odmerek bi bil žlica ne zelo majhnih sesekljanih listov na skodelico vode, če so zeleni listi, če imamo suhe liste, pa je odmerek manjši in s sladico žlico zadostuje.

Ne jemljite več kot dve skodelici na dan, priporočljivo ga je zaužiti približno 30 minut pred obrokom, še posebej, če iščemo njegove učinke za uravnavanje sladkorja.

Morda vas bodo zanimale tudi zelišča Luisa ali Cedrón, ugodnosti, lastnosti in za kaj je namenjena

Kontraindikacije listov murve

Liste šmarnice je treba uživati ​​zmerno. Pri nosečnicah ali doječih ženskah ne uživajte brez dovoljenja zdravnika. Poleg tega se listi murve ne štejejo za otroke primerne, zato se jih je treba izogibati.