Koristne čaje rdečega rooibosa za zdravje vključujejo njegovo uporabo kot zdravilo za glavobol, nespečnost, astmo, ekcem, oslabelost kosti, hipertenzijo, alergije in prezgodnje staranje. Ta čaj je brez vsebnosti kofeina in vsebuje tudi malo taninov. Pitje rooibosovega čaja lahko omili hude krče v želodcu, prav tako olajša astmo in druga povezana stanja. Poveča tudi imunski sistem.

Kaj je čaj rooibos?

Rooibos čaj ali rdeč čaj je zeliščna pijača, z zdravilnimi lastnostmi, ki jo pridobivajo iz grmovnice Aspalathus linearis, ki jo najdemo v Južni Afriki. Po mnenju južnoafriškega sveta Rooibos rooibos ni pravi čaj, ampak zelišče. Ta "čaj" je pridobljen s fermentacijo listov grma, ki mu daje značilno rdečo barvo. Čeprav ga lahko uživamo tudi zeleno, kar zagotavlja blažji okus.

Dejstva o prehrani čaja Rooibos

Rooibosov čaj je bogat z mnogimi mineralnimi vsebnostmi, kot so:

• železo
• kalcija
• kalij
• baker
• mangan
• cink
• magnezija
• Prav tako je bogata z izredno močnimi in vsestranskimi antioksidanti in fenolnimi spojinami.
• Nima oksalne kisline, zato jo lahko uživajo ljudje, ki imajo ledvične kamne.

Koristi za zdravje čaja Rooibos

Čaj iz rdečega rooibosa je ena najboljših pijač ali zdravih pijač za tiste, ki jih skrbi njihovo fizično stanje. Koristni dejavniki, ki so bili pozitivno povezani z rdečim čajem rooibos, najdete spodaj.

Bogat s polifenoli

Rooibos vsebuje polifenole, ki imajo protivnetne, protivirusne in antimutagene lastnosti. Polifenoli so organske kemikalije, ki jih zaradi svojih antioksidativnih sposobnosti pogosto hvalijo. Rooibosov čaj ima veliko fenolnih spojin, polifenoli pa so najpomembnejši. Delujejo kot odstranjevalci prostih radikalov po telesu, ki so škodljivi stranski produkti celične presnove, ki lahko povzročijo raka in srčne bolezni. Aspulamin in nothofagin sta še dva vitalna antioksidanta, ki ju vsebuje čaj rooibos, zato je odlična pijača za krepitev imunskega sistema in zaščito telesa pred vsemi vrstami bolezni.

Ne vsebuje kofeina

Rooibosov čaj je popolnoma brez kofeina, zato ga priporočamo bolnikom, ki trpijo zaradi nespečnosti. Skodelica pijače rooibos tik pred spanjem vam lahko pomaga bolje spati. Z izločanjem kofeina iz svoje prehrane lahko izboljšate tudi raven stresa, razpoloženje in zdravje srca. Odvisnost od kofeina je najpogostejša odvisnost po vsem svetu, vendar ljudje ne zavedajo nevarnosti, ki jo lahko predstavlja. Rooibosov čaj vam daje energijo in koristi za zdravje, brez te nevarne zasvojenosti.

Mogoče bi vas tudi zanimalo .. 14 Naravni tretmaji za sive lase.

Zniža krvni tlak

Rooibosov čaj je znan, da lajša stres, živčno napetost in hipertenzivna stanja. Hipertenzija je bolj znana kot povišan krvni tlak, rooibosov čaj pa deluje kot bronhodilatator. Ne le da lajša dihalne razmere, ampak tudi znižuje krvni tlak, kar lahko privede do nevarnih srčno-žilnih bolezni, kot so srčni infarkti in arterioskleroza.

Izboljšajte zdravje kosti

Čaj iz rdečega rooibosa je bogat s kalcijem, manganom, fluorom in minerali, ki pomagajo ohranjati dobro strukturo kosti in močnejše zobe. S povečanjem biološke uporabnosti mineralov v vašem sistemu lahko zmanjšate možnosti za razvoj pogojev, kot so artritis, osteoporoza in kronične bolečine v sklepih. Mangan res deluje na globlji ravni in stimulira encime, ki so potrebni za izgradnjo novih kosti in sanacijo škode. Fluorid je najpogosteje povezan z zdravjem zob, zato fluoridne spojine pogosto najdemo v večini vodnih ust in zobnih past. Ne glede na to, ali gre za zobe ali kostno strukturo, vam rdeči rooibosov čaj daje prednost pred vsem!

Izboljša zdravje srca

Kvercetin, še en močan antioksidant, ki ga najdemo v čaju rooibos, je povezan s preprečevanjem najrazličnejših srčnih stanj. V naravi deluje protivnetno, kar pomeni, da znižuje krvni tlak in odstranjuje proste radikale kot drugi antioksidanti. Spodbuja povečanje holesterola HDL (dober holesterol) in zavira vezavo LDL (slabega holesterola) na stene arterij in krvnih žil. To pomeni dodatno zaščito pred različnimi srčnimi stanji, vključno z aterosklerozo, srčnim infarktom in možgansko kapjo.

Morda vas zanima tudi .. Lastnosti, koristi in kontraindikacije medu

Zdravite kolike

Rooibosov čaj je lahko koristen za majhne otroke, ki trpijo zaradi kolik ali želodčne bolečine. Čaj lahko dodate malo sladkanega mleka, da izboljšate okus in ga naredite bolj prijetnega. To je pravzaprav tisto, kar je prvi čaj rooibos naredil za dobro znano zdravstveno pomoč. Mnoge južnoafriške ženske so trdile, da je ta rastlina zelo sproščujoče za svojega kolikvidnega otroka. Novice so se začele širiti in čaj rooibos je bil nenadoma soočen z vrsto zdravstvenih težav, da bi videl, kakšne koristi prinaša. 50 let pozneje svet ve vse o tem mogočnem majhnem zelišču! Natančen mehanizem, s katerim lajša kolike in želodčne bolečine, še ni znan, vendar so verjetno najbolj odgovorne zeliščne splošne protivnetne lastnosti.

Obvladujte sladkorno bolezen

Aspalathin je eden redkih antioksidantov, ki ga najdemo v čaju rooibos in ima številne edinstvene lastnosti. Pomaga lahko uravnotežiti krvni sladkor, izboljša odpornost na inzulin in absorpcijo glukoze v mišicah ter poveča izločanje inzulina iz trebušne slinavke. To pomeni idealen obrambni ščit pred razvojem sladkorne bolezni tipa II, enega najbolj razširjenih in nevarnih stanj, ki trenutno opustoši svet. Z uravnavanjem krvnega sladkorja lahko čaj rooibos zaščiti tudi ljudi, ki že imajo sladkorno bolezen, tako da se izogiba trnom in padcem krvnega sladkorja, ki škodijo njihovemu splošnemu zdravju.

Nega kože

Alfa hidroksi kislina in cink v tem rdečem čaju sta odlična za vašo kožo. Prav tako lahko poskusite nanesti malo prahu rdečega čaja neposredno na kožo, da lajšate akne, mozolje, sončne opekline ali povezana stanja kože. Alfa-hidroksi kisline lahko zmanjšajo znake gub in drugih simptomov prezgodnjega staranja, vendar jih redko najdemo v naravnih izdelkih. Najdemo jih v kemičnih pilingih, ki kožo oživijo in jo pustijo svežo in poživijo z zdravim sijajem. Vendar pa je prišlo do nekaj polemik glede komercialne uporabe alfa hidroksi kisline, zato je vedno najbolje, da ga dobite iz naravnega vira, kot je rdeči čaj rooibos.

Mogoče bi vas tudi zanimalo .. Kako narediti bananin čaj, rastlinam dodati kalij

Preprečuje nastanek ledvičnih kamnov

Ljudje s težavami z ledvičnimi kamni lahko pijejo toliko rdečega čaja rooibos, kot želijo, saj v pijači ni oksalne kisline. Velikokrat ljudem z ledvičnimi kamni zaradi te zaostrijoče sestavine ne priporočamo, da pijejo preveč čaja. Oksalna kislina je snov, ki tvori kristale, zato lahko poveča prisotnost kalcijevih kamnov ali druge boleče rasti ledvic, če jih poveča. To ne bo problem z rooibos čajem!

Antispazmodične lastnosti

Ta čaj je bogat vir antispazmodičnih zdravil, ki lahko ublažijo hude želodčne krče in bolečine v trebuhu. To je predvsem posledica aktiviranja K + (kalijevih ionov) v telesu, ne da bi se antagonizirali na delovanje kalcija. Skupaj lahko to zmanjša prisotnost hiperaktivnosti v prebavilih, prepreči drisko in druge črevesne težave.

Možni neželeni učinki

Na splošno je rooibos zelo varen.

Čeprav so negativni stranski učinki izjemno redki, so poročali o nekaterih.

Ena od raziskav je pokazala, da je pitje večjih količin čaja rooibos na dan povezano s povečanjem jetrnih encimov, kar lahko pogosto kaže na težave z jetri. Vendar je šlo le za zapleten primer.

Določene spojine v čaju lahko spodbudijo proizvodnjo ženskega spolnega hormona, estrogena.

Nekateri viri kažejo, da bi se ljudje s hormonsko občutljivimi stanji, kot je rak dojke, morda želeli izogniti tej vrsti čaja.

Vendar je ta učinek zelo majhen, zato boste verjetno morali zaužiti zelo velike količine, preden boste videli učinek.