Kokos (Coconut nucifera) je slasten tropski sadež, iz katerega je uporabljeno praktično vse. Zaradi številnih terapevtskih in blagodejnih lastnosti za zdravje velja za superhrano in v zahodnem svetu dobiva vse večji pomen.

Toda na drugih področjih je to sadje že sto let del osnovne prehrane in pravzaprav se ti kraji hvalijo, da so zaradi uživanja kokosa med najbolj zdravimi na svetu. Danes govorimo o enem glavnih uporabe kokosovega oreha in njegove koristi: kokosovo olje .

Kaj je kokosovo olje?

Kokosovo oljeali kokosovo maslo, kot ga imenujejo tudi, je maščobna snov, ki se pridobiva s stiskanjem kokosovega mesa.

Njegova vsebnost je približno 90% nasičenih maščob. Odporen je na oksidacijo in se široko uporablja v kozmetiki in kuhanju.

Že nekaj let divja tako med hollywoodskimi zvezdniki in najbolj uglednimi kuharji na planetu kot tudi šminkerji in nutricionisti. A ne samo to, tudi kokosovo olje je zvezda številnih receptov in internetnih vadnic, ki krožijo po planetu ... Toda kaj je razlog za to bes?

Kokosovo olje še zdaleč ni začasen mod ali proizvod začasne slave, zato ostaja tu, in to je, da ima to rastlinsko olje široko paleto uporabe, tako znotraj sveta kozmetike (podloge za ličila, naravne maske za nega las ali kože), gastronomija (izdelava koktajlov ali peciva), kot v medicinskih in terapevtskih tretmajih.

Prednosti kokosovega olja

Kokosovo olje bi moralo biti dobro znan izdelek, vendar ga ni. Zato smo sestavili "ogromen" seznam koristi, ki jih lahko dobite od uporabe kokosovega olja, od kuhanja do higiene. Od dermatološke oskrbe do zdravja je kokosovo olje dobro

Njegove uporabe in uporabe so lahko tako raznolike, da jih je težko našteti in našteti v enem samem članku, ne da bi njihova dolžina presegla tisto, kar je človeško berljivo. Ampak imamo. Naslednje je plod izčrpnega iskanja, zbiranja vseh teh informacij in koncentriranja tukaj, da bi vam ponudili najpomembnejše dejavnike kokosovega olja.

Različne vrste kokosovega olja, ki jih lahko najdemo

Za začetek je treba vedeti, katere vrste kokosovega olja imamo na voljo. Ko govorimo o tem, je priporočljivo to upoštevati in to je, da moramo glede na njegovo uporabnost ali uporabo razmišljati, kateri nam najbolj ustreza.

Izredno deviško kokosovo olje, številne prednosti

Po eni strani je čisto olje, brez kakršnih koli tretmajev ali procesov. Deviško kokosovo olje ekstra je kot nalašč za uporabo kot za živilo, saj ohranja vse atribute tega tropskega sadja, kot so železo, kalij, vitamin C, ali znane folata (zelo dober za kri ali med nosečnostjo. Če vas zanima, kaj je, imate več informacij o folni kislini tukaj).

Najboljše kokosovo olje je čisto, nerafinirano, ekstrahirano iz ekološko pridelanih kokosovih orehov, da se prepreči kakršna koli kontaminacija (no, skoraj katere koli vrste, ker če zrak prevaža onesnaževalce, vetrovi pa prihajajo iz mesta na polje, celo pridelek kmetijska so lahko v določenem deležu kontaminirana).

Čisto, nerafinirano ekstra deviško kokosovo olje je idealno za vse uporabe, vključno s hrano. Za kožo in lase pa lahko uporabite rafiniranje, z dobrimi rezultati in prihrankom nekaj denarja, saj je nekoliko cenejše.

Rafinirano kokosovo olje, več uporabe, vendar manj lastnosti

Z industrijsko predelavo izdelka odstranijo naravni okus in vonj po kokosu. V tem primeru se uporabljajo druge lastnosti, na primer na področju kozmetike, ki kremam zagotavljajo mehkobo in prijetno teksturo.

Zaradi svoje viskoznosti ga lahko najdemo rafiniranega in pretvorimo v maslo, kot podlago za obnovljive šminke ali nekatere pore kreme.

Njegov namen je povečati ali prispevati lastnosti drugih elementov in se uporablja predvsem na industrijskem področju.

Lastnosti kokosovega olja

Kokosovo olje za hujšanje: pomaga shujšati in kuriti maščobe

90% maščob, ki jih vsebuje kokosovo olje, so nasičene maščobe, zlasti trigliceridi srednje verige.

Po eni izmed raziskav trigliceridi srednje verige lahko povečajo dnevno porabo energije za do 5% (120 kalorij), kar lahko dolgoročno povzroči znatno izgubo teže.

Prav tako metabolizacija teh maščobnih kislin povzroči kemične spojine, imenovane ketonska telesa, ki imajo učinek zmanjšanja apetita, kar lahko povzroči tudi dolgoročno izgubo teže.

Po drugi strani se zdi, da je kokosovo olje zelo učinkovito tudi pri zmanjševanju maščobe, ki se nabira v trebuhu in okoli organov.

Obstajata dve študiji na debelih moških in ženskah, kjer je bilo dokazano, da vsakodnevno uživanje 30 ml kokosovega olja zmanjšuje obseg trebuha in indeks telesne mase.

Treba je opozoriti, da je med izvajanjem teh raziskav zmanjšanje trebušne maščobe nastalo le zaradi vnosa kokosovega olja, saj poraba kalorij ni bila zmanjšana niti ni bila vključena telesna vadba.

Kokosovo olje povečuje "dober" holesterol in znižuje "slab"

Glede na različne študije lastnosti kokosovega olja pomagajo zmanjšati trigliceride, skupni holesterol in LDL (slab) holesterol ter zvišati raven HDL (dobrega) holesterola.

Poleg tega povzroča tudi izboljšanje faktorjev strjevanja krvi in ​​antioksidantov. Vse to je povzeto po zmanjšanju dejavnikov tveganja za srčne bolezni.

Morda vas bo zanimalo tudi .. Več ko je dreves okoli nas, nižja je stopnja stresa

Kokosovo olje zmanjšuje epileptične napade in Alzheimerjeve simptome

Ketonska telesa, ki nastanejo z metabolizacijo trigliceridov srednje verige, pomagajo zmanjšati krče pri otrocih z epilepsijo.

Visoka vsebnost srednjeverižnih maščobnih kislin, ki so prisotne v kokosovem olju, daje prednost koncentraciji ketonskih teles v telesu in omogoča zelo učinkovito zdravljenje pri zdravljenju ognjevzdržnih epilepsije.

Po drugi strani pa je v raziskavi, opravljeni leta 2006, uživanje srednjeverižnih trigliceridov povzročilo takojšnje izboljšanje možganskih funkcij bolnikov z blagim Alzheimerjevo boleznijo.

Kaže, da je ta bolezen posledica zmanjšanja zmožnosti pretvorbe glukoze v energijo v določenih delih možganov in po mnenju več raziskovalcev bi lahko ketonska telesa predstavljala alternativni vir energije za možganske celice.

Kokosovo olje lahko ubije patogene

Približno polovica maščob v kokosovem olju je lavrinska kislina, sestavina z antimikrobnimi lastnostmi, ki učinkovito ubija patogene, kot so bakterije, virusi in glive.

Poleg tega, ko naše telo prebavi kokosovo olje, nastane monoglicerid, imenovan monolaurin, tudi s protimikrobnimi lastnostmi.

Kot kozmetični izdelek

Nekatere raziskave so pokazale, da lahko kokosovo olje izboljša hidracijo kože in poveča njeno vsebnost lipidov.

Prav tako po drugih raziskavah lahko kokosovo olje služi kot krema za sončenje in lase.

Tudi zaradi protimikrobnih lastnosti se lahko uporablja kot sredstvo za izpiranje ust, ki ubija bakterije v ustih, zmanjšuje slab zadah in s tem izboljšuje zdravje ust.

Ali obstaja še eno sadje, ki ima toliko uporab, kot je kokos? Ni opravičila, da bi ga držali stran od naše prehrane. Kaj čakaš?

Katere so najpogostejše uporabe kokosovega olja?

Ker ima tako veliko lastnosti, se kokosovo olje uporablja na neskončnih različnih poljih, tukaj vam pokažemo nekatere njegove uporabe, nekatere od njih presenetljive:

Kokosovo olje za kurjenje trebušne maščobe

Morda se sliši kot čarobno zdravilo, toda ne, ena najbolj razširjenih uporab kokosovega olja temelji na odlični kombinaciji kislin, ki jih ima, zato je idealno za spodbujanje sprememb v presnovi.

Različne študije kažejo, da njegova uporaba v prehrani pomaga pri kurjenju maščob, nakopičenih predvsem v predelu trebuha, na območju, ki je precej težko, ko gre za hujšanje in kjer je kakršna koli pomoč malo, če moramo kuriti maščobe.

To je zato, ker prinaša elemente, ki pomagajo pri oksidaciji maščob in spodbujajo telo k porabi teh rezerv energije, kot je bilo objavljeno v "International Journal of Debeity" leta 2003.

Naravna balzam za lase

Njegova sestava zlahka prodira v lase in deluje bolj učinkovito kot mnogi umetni balzami, poleg tega, da hidratizira lasišče, minerali, ki jih vsebuje, pomagajo tudi pri preprečevanju prezgodnjega izpadanja las. Lastnosti kokosovega olja so zelo cenjene na področju kozmetike in številni lepotni izdelki ga imajo med svojimi sestavinami.

Vlaži kožo

Za tiste, ki trpijo zaradi suhih rok ali imajo težave s kožo ali ustnicami, je nezmotljivo domače zdravilo, pomaga hidraciji in umirja srbenje, zato se tako uporablja v številnih kremah.

Pomaga pri celjenju

Po kontuziji, rani ali opeklini naravne lastnosti kokosovega olja delujejo zelo učinkovito. Prvič, nudijo takojšnjo simptomatsko olajšanje, hidrirajo območje in ne dovolijo izpostavljenosti opeklin, saj ustvarijo zaščitno pregrado in zahvaljujoč mineralom, ki jih vsebuje, pomagajo pri celjenju in obnavljanju poškodovanega tkiva.

Naravni deodorant

Če ne marate uporabljati kemikalij in kožo razmazati z alkoholom, je najučinkovitejši deodorant, ki obstaja, kombinacija koruznega škroba v prahu, pecilne sode in nekaj kapljic tega naravnega olja, da dobite prijeten parfum. Poskusite, rezultat je presenetljivo učinkovit in poceni. Korak za korakom si lahko ogledate v: Deodorant brez strupenih snovi - Domače.

Masažno olje

Preprosta, a učinkovita, njena tekstura in aroma sta zelo prijetni za masažo, poleg tega pa dodata še dodatni faktor, ki vlaži kožo.

Za hidratacijo brade ali po britju

Naravni in zelo učinkovit način za nego bradastih brad je, da kokosovo olje pogosto nanesete po nežnem umivanju in oblikovanju. Koristna je tudi za tiste, ki si obrijejo obraz, saj nekateri pilingi s tem oljem pomirjajo draženje in pomagajo pri priporočanju kože vsakem majhnemu rezu.

Za odstranjevanje čepov in neugodja

Nekaj ​​kapljic tega nekoliko toplega olja za nekaj sekund v uho se lahko sprašuje, če imate ušesne čepe, ki jih povzroča sprememba tlaka ali vode. Morate biti zelo previdni, da olje ni prevroče.

Kot zobna pasta

Morda se zdi neverjetno, toda če iščete po internetu, obstaja na stotine receptov za pripravo zobne paste iz kokosovega olja. V resnici to izvira iz starodavne Indije, v ajurvedski medicini zakuhajo s kokosovim oljem za čiščenje zob in dejansko dokazano kokosovo olje odpravlja bakterije, ki povzročajo votline. Seveda vam mora biti všeč okus.

Naredite naravne osvežilce zraka

Aroma kokosovega olja vsebuje vrsto naravnih lajšalcev bolečine, ki pomagajo zmanjšati utrujenost in utrujenost, povečajo sposobnosti koncentracije in spodbujajo zelo prijeten vonj v okolju.

Morda vas zanima tudi .. Uporaba in lastnosti eteričnega olja čajevca

Kot vezivo za piškote

Ali poznate tisto teksturo industrijskega peciva, ki je med kuhanjem ne morete posnemati? Poleg arome se kokosovo olje zelo dobro meša v slaščice, če ga poskusite, boste videli, da je rezultat po peki veliko bolj kompakten, vendar ohranja mehkobo.

In lahko bi nadaljevali, kokosovo olje je prisotno tudi pri izdelavi naravnih mil, čiščenju kovinskih in bronastih elementov ali zmanjšanju celulita.

Ugotovite, katere so več kot 100 glavnih uporab kokosovega olja

Sledi izčrpen seznam kulinaričnih, zdravilnih, terapevtskih in kozmetičnih uporab tega sadja.

Kako uporabiti kokosovo olje za izboljšanje zdravja

• Da bi spodbudili boljše delovanje ščitnice, uživajte vsak dan.
• Pomaga lahko ublažiti simptome, povezane z luskavico in ekcemom.
• V primeru rinitisa ali prehlada zaščitite notranjo kožo nosnic s kokosovim oljem.
• Zaužijte 1 žlico na dan, da uravnotežite raven holesterola in trigliceridov.
• Za zdravljenje sončne ali opečene kože.
• Kokosovo olje je za vas takojšen vir energije, ki se ne bo kopičil kot telesna maščoba. Seveda ni vredno pretiravati s količino.
• Če ga redno uživate, vam lahko pomaga shujšati.
• Če želite spodbuditi spanje s proizvodnjo melatonina, si privoščite kozarec zeliščnega čaja z 2 čajni žlički kokosovega olja, takoj ko potemni.
• Žlica kokosovega olja, raztopljena v vročem kozarcu čaja, lahko pomaga ublažiti vneto grlo.
• Dnevni vnos kokosovega olja spodbuja absorpcijo kalcija in magnezija.
• Če ga jemljemo redno, lahko poveča proizvodnjo hormonov.
• Seveda posuši hladne rane.
• Vsakodnevni vnos kokosovega olja lahko pomaga zmanjšati simptome alergije.
• Dnevni vnos kokosovega olja poveča sposobnost duševne koncentracije.
• Zaužitje kokosovega olja je optimalno pri zdravljenju glivičnih okužb, kot je kandidiaza.
• Kokosovo olje je odlično mazivo za nožnico, ki ne spreminja naravne flore.
• Kokosovo olje ima antioksidativno delovanje, pomaga telesu, da se izogne ​​učinkom odvečnih prostih radikalov in prepreči znake staranja.
• Nekatere študije kažejo, da lahko kokosovo olje uravnava učinek na nivo inzulina, kadar ga diabetiki redno uživajo.
• Spodbuja celjenje kože in celjenje nalezljivih procesov.
• Kadar se lokalno uporablja, lahko omili simptome, povezane s hemoroidi.
• Uporablja se kot dodatek za zmanjšanje simptomov epilepsije in Alzheimerjeve bolezni.
• Pijte vroč čaj z žlico kokosovega olja, da si hitreje opomoremo pred prehladom in gripo.
• Nedavne študije kažejo, da dnevni vnos dveh čajnih žličk kokosovega olja pomaga zmanjšati maščobo v predelu trebuha in služi ohranjanju teže pod nadzorom.

Kozmetična uporaba kokosovega olja

• Čistilo, sredstvo za odstranjevanje ličil in vlažilec
• V domačih milih za mehko in gladko kožo.
• V domačih deodorantih, pomešanih s sodo bikarbono.
• V domačih losjonih za kozmetično uporabo.
• Idealno za čiščenje trepalnic in vek, odstranjuje ličila iz vseh vrst ličil, tudi tistih, ki so nepremočljive.
• Za nežno piling telesa zmešajte enake dele kokosovega olja in rjavega sladkorja - nežno podrgnite po celotni koži telesa, preden greste pod tuš.
• Za zaščito ustnic tako v vročem kot v hladnem podnebju in še posebej nakazanih, kadar so suhi vetrovi.
• V primeru aken uporabljajte redno kot čistilni in vlažilni losjon.
• Pri razpokanih petah in komolcih zmešajte kokosovo olje in fino sol v enakih razmerjih in olupite, da odstranite suho kožo.
• Kokosovim oljem dodajte svoja najljubša eterična olja in naredite svoje rutinske losjone - kamilica, sivka, geranija, melaleuka, klinček ali vrtnica so dobra izbira.
• Za moške se lahko kokosovo olje uporablja kot krema za britje in kot losjon po britju (kapljica eteričnega olja timijana bo imela boljši zdravilni učinek).
• Uporabite ga kot naravni deodorant - je antibakterijski, poskrbel bo za vašo kožo in ohranil njen zdrav vonj.
• Široko se uporablja kot krema proti staranju, za preprečevanje gub in zmanjšanje izraznih znamenj.
• Uporabljamo ga lahko kot olje za kopel, ker ima detergentno moč.
• Na nohtih je koristno mehčati kotičke, okrepiti nohte in zdraviti glivične okužbe.

Kako uporabljati kokosovo olje v kuhinji

• Za kuhanje lahko uporabimo kokosovo olje do 178 ° C, kar je njegova dimna točka - torej je primerno za daljše čase kuhanja in cvrtja. Najbolj zdravo pa je, da se uporablja za hitro kuhanje.
• Uporablja se lahko v pecivu in kruhu, kot nadomestek masla ali drugih maščob in namesto jajc za tiste, ki jedo vegansko hrano.
• Dodajte energijo, če v obrokih uporabljate vsakodnevno serviranje kokosovega olja - eno žlico kokosovega olja na dan, na prazen želodec ali z granolo ali podobno.
• Lahko ga dodamo kavi, da dobimo kremast napitek.
• Maščobe srednje verige, ki jih vsebuje kokosovo olje, spodbujajo presnovo in zmanjšujejo holesterol in trigliceride.
• Odlična je za pripravo palačink za zajtrk ali prigrizke - poskusite!
• Vsakodnevni vnos kokosovega olja s hrano stimulira možgane - poskusite kokosovo olje, čokolado in muffine.
• Če želite dodati vitamine in smoothije, boste dobili večjo gladkost in dvojni vir energije.
• Poskusite zamenjati maslo za kokosovo olje, v enakem razmerju, v receptih za piškote - postali bodo veliko okusnejši.
• Žlica kokosovega olja, pomešana z enim od chia semen, takoj ko se prebudi, strelja in pade za delovanje črevesja.
• V katerem koli receptu lahko nadomestite rastlinsko olje s kokosovim oljem, s koristmi za splošno zdravje.
• Vašim receptom daje tropski in eksotičen okus, zaradi česar so okusnejši.
• Kokosovo olje je najbolj primerno za tipične recepte orientalske kuhinje.
• Uporablja se lahko kot prehransko dopolnilo, da izkoristimo vse njegove koristne lastnosti.
• Namesto masla in marmelade, na kruhu, za bolj zdrav zajtrk.
• Za sezonsko mešanje zelenjavnih in žitnih solat.
• Kokosovo olje je idealno v receptih za torte in piškote.

Kako uporabljati kokosovo olje v estetiki

• Kokosovo olje, naneseno na kožo, ga pušča večjo svetilnost in mehkobo.
• Da se izognete strijam med nosečnostjo ali na bokih in dojkah v primeru izgube teže.
• Vse kokosovo olje ima naravni zaščitni faktor, povezan s SPF 4.
• Za okusno masažo tropskih kokosovih orehov
• Kokosovo olje dodajte svojemu naravnemu domačemu receptu za zaščito pred soncem.
• Za odstranjevanje sledi voska po depilaciji in preprečevanje pordelosti kože.
• Za zmanjšanje celulita vsakodnevno masirajte kokosovo olje na prizadeta območja.
• Če lokalno uporabljate, lahko zmanjšate pojav krčnih žil.
• Je odlična podlaga za vsako lepotno masko.

Mogoče bi vas tudi zanimalo .. Naravni načini zdravljenja anemije

Kako uporabljati kokosovo olje za ustno higieno

• Kokosovo olje je odlično za ustno čiščenje in umivanje zob, čisto ali pomešano s sodo bikarbono.
• Njegova uporaba se priporoča tudi pri razstrupljanju s postopkom žvečenja z oljem, na prazen želodec.
• Za zdravje dlesni uporabite kokosovo olje s kapljico origanovega olja.
• Notranjost, kot del zdravljenja za pomoč pri remineralizaciji zob

Kako uporabljati kokosovo olje na laseh

• Po pranju uporabite majhno količino kokosovega olja, da zmanjšate volumen las in pomagate pri oblikovanju.
• Po pranju las se lahko uporablja kot balzam in kremna krema.
• Za izdelavo domačih šamponov se lahko meša z milnimi zelišči.
• Uporablja se lahko kot maska ​​za predpranje, da lasje pustijo mehke in sijoče.
• Masirajte lasišče s kokosovim oljem, da preprečite izpadanje las in pospešite krepitev korenin.
• Kot kodralnik za lase lahko uporabite tudi kokosovo olje.
• Pri zdravljenju proti prhljaju masirajte lasišče s kokosovim oljem, nekaj minut počivajte in umijte kot običajno.
• Kot zaščitna maska ​​v primeru dolgotrajnejšega izpostavljanja soncu, vetru ali intenzivnemu mrazu bodo lasje pomagali postati bolj zdravi in ​​svetlejši.

Kako uporabljati kokosovo olje pri otrocih in dojenčkih

• Kokosovo olje, pomešano z jabolčnim kisom, je odlično zdravljenje uši - nanesite ga na otroške lase in ga pustite nekaj časa. Nato normalno umijte. Ponavljajte, dokler vse uši ne izginejo v celoti.
• Za nego kože novorojenčkov in za sproščujoče masaže, kot je Shantala, namesto sintetičnih olj.
• Da bi zaščitili bradavice v obdobju dojenja, se izognili nastanku razpok in lajšali simptome draženja in raztrganine kože.
• Da bi odpravili seborejo pri dojenčkih, masirajte celotno glavo s kokosovim oljem in ga pustite prižgano nekaj minut. Nato nežno umijte s pomočjo tople brisače.
• Nekaj ​​žlic kokosovega olja v otroški kopeli bo imelo pomirjujoč in razkuževalni učinek.
• Kokosovo olje lahko nanesete v vseh primerih kožnih izpuščajev, kot so ekcem, lasna keratoza ali otroške akne. Nanesite ga vsak dan z nežnimi masažami, dokler remisija izpuščaja ni popolna.
• Pri papularnih izbruhih nanesite neposredno na lezijo, da pospešite celjenje in olajšate otrokovo nelagodje.

Kako uporabljati kokosovo olje pri mačkah in psih

• Kokosovo olje se lahko uporablja pri vseh težavah s hišnimi ljubljenčki - z lokalnimi masažami, kopelmi ali obkladki.
• Kot naravni odbojnik proti klopom in bolham.
• Kot prehransko dopolnilo, ki pomaga prebavi, krepi kosti in imunski sistem.
• Kokosovo olje lahko drgnete skozi dlake živali, ki jih pomiri srbenje, v primeru dermatitisa navlaži suho kožo in zdravi rane, tako da dlaka ostane bolj zdrava in sijoča.
• Kokosovo olje je idealno za pomoč pri čiščenju notranjosti peteljke.
• Ko ga dodamo kopalnemu šamponu, doda sijaj in hidracijo las vašega hišnega ljubljenčka.
• Uporablja se lahko tudi kot krema za odstranjevanje dlak za vašega hišnega ljubljenčka.

Kokosovo olje za domačo uporabo

• Kokosovo olje vstopi v formulacijo domačega mila, naravnih losjonov in repelentov za žuželke.
• Zelo dobro je za čiščenje in konzerviranje železnih lončkov, ponev in paella.
• Pomaga lahko zmanjšati srbenje pikov komarjev.
• Odlična je kot krema za roke.
• Naravni repelent postane mešan z mačjo (Nepeta kataria), rožmarinom, meto ali njenimi eteričnimi olji.
• Uporablja se pred vstopom v bazen za zmanjšanje izpostavljenosti kože in las kloru in drugim izdelkom za čiščenje vode.
• Za čiščenje in poliranje lesenega pohištva.
• Za mazanje zadrg na hlačah.
• Za poliranje in čiščenje listov sobnih rastlin.