10 neverjetnih prednosti jabolk

Jabolka so užitni sadež pomarančaste oblike, izvirajo iz domačega jablane (malus domestica) in drugih podobnih iz rodu malus, pa tudi križancev.

Domače so iz Azije in poleg tega, da so grozna hrana, imajo tudi obsežno medicinsko uporabo.

Danes je to posevek po vsem svetu, ki poleg sadja proizvaja jabolčnik in kis, pa tudi džeme in kompote. Je idealen sadež, saj se kombinira z vsemi vrstami hrane, lahko ga jemo kadarkoli v dnevu, nekatere sorte pa lahko hranimo mesece.

koristna jabolka

Jabolčna drevesa so iz zmerno hladnega podnebja, čeprav se lahko prilagodijo drugim, obstaja na tisoče sort, čeprav na žalost kmetijska dejavnost izkorišča le nekaj.

Prednosti jabolk.

Jabolka imajo številne zdravilne lastnosti, od tod stari rek, da vas bo jabolko na dan oddaljilo od zdravnika.

Sladkorna bolezen : Jabolko je bogato s pektinom, vlakninami, ki pomagajo nadzirati glukozo v krvi. Priporočamo uporabo dveh majhnih jabolk na dan, ta količina zadostuje za pridobitev potrebnega odmerka pektina.

Holesterol: Raziskovalci z univerze na Floridi so ugotovili, da vlaknin pektin pomaga tudi pri zmanjševanju slabega holesterola s tvorbo vlaknin v steni, da prepreči črevesno absorpcijo holesterola in drugih maščob. Študija je bila izvedena na 160 ženskah, starih med 45 in 65 let.

Stroka : Sadeži z belim mesom, na primer jabolka in hruške, lahko človeku zmanjšajo tveganje za možgansko kap (kap). To je zaključek študije Univerze v Wageningenu na Nizozemskem, v kateri so spremljali 20.069 ljudi, starih med 20 in 65 let. Preiskava je potekala v obdobju desetih let. Po tem obdobju so raziskovalci videli, da je pri ljudeh, ki so jedli belo sadno sadje in več zelenjave, 52% manj možganske kapi. Čeprav pojasnjujejo, da je za potrditev ugotovitev potrebnih več raziskav, raziskovalci trdijo, da uživanje jabolka na dan zmanjša tveganje za 40%.

Morda vas zanima tudi .. Stevia, naravno sladilo, primerno za sladkorno bolezen

Težave z dihali: Jabolko ima antioksidante, ki pomagajo izboljšati sposobnost dihanja in še vedno ščitijo pljuča. Raziskava univerze v Nottinghamu v Angliji je pokazala, da imajo ljudje, ki uživajo pet ali več jabolk na teden, manj težav z dihali, kot je astma. Jabolko ima tudi adstrigentno lastnost, ki pomaga grlu in glasilkam.

Bolezni želodca : Jabolka vsebujejo sredstva, ki pomagajo pri težavah, kot so zgaga, gastritis in razjede, pa tudi pomagajo pri celjenju črevesja. Ta sadež blagodejno deluje na sluznico prebavnega sistema.

Preprečevanje zobnega kariesa: To okužbo povzročajo bakterije in sokovi v jabolkah imajo lastnosti, ki lahko ubijejo do 80% mikrobov. Zato nekateri zobozdravniki priporočajo, da otrokom namesto sladkarij ponujajo jabolka, saj sadež pomaga zaščititi površino zob in dlesni.

Možgani : Ker imate več vitaminov skupine B, sadje pomaga tudi pri preprečevanju celotnega živčnega sistema. Je tudi odličen vir hranil, kot sta vitamin C in fosforjeva kislina. Zato jabolko pomaga pri nevrodegenerativnih boleznih, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen.

Rak in staranje : Ker je bogat s tanini in flavonoidi, ki so fitonutrienti, ki delujejo kot antioksidanti, adstrigenti in protivnetna sredstva, sadje pomaga pri preprečevanju prezgodnjega staranja. Flavonoidi pomagajo tudi pri boleznih srca in ožilja. Poleg tega ima jabolko komponente, ki pomagajo preprečevati raka debelega črevesa, raka prostate in raka dojke.

Morda vas zanima tudi .. Koriandrovo olje, od zdravljenja želodca do močnega antibiotika

Satiety : Jabolka so zelo priporočljiva za tiste, ki želijo začeti dieto. To je zato, ker ima sadje vlaknine, ki pomagajo dati občutek sitosti. Lupina na primer vsebuje netopna vlakna, ki se ne prebavijo in ostanejo v želodcu dlje časa. Prav tako ima moč zmanjšati željo po uživanju sladkarij in čokolade.

Vitamini : Ne morete govoriti o vseh prednostih jabolka, veliko jih je. Če povzamemo, vitamini B1, B2, B3 pomagajo preprečevati težave s kožo, preprečujejo izpadanje las in tudi uravnavajo telesne funkcije.

Opozorilo:

Žal so jabolka, ki jih kupimo danes, skoraj v vseh primerih napolnjena s pesticidi in voski, že dolgo smo si delili način, kako se temu izogniti v: Kako odstraniti vosek in pesticide iz jabolka.

Svetujemo in priporočamo, da kupite jabolka iz pridelkov, ki ne vsebujejo pesticidov, kadar koli je to mogoče ... in če imate majhen košček zemlje, je dober izgovor, da posadite sadno drevje.

Sorodni Izdelki