So dnevi, ko se počutite zelo nizko, še posebej poleti ali spomladi, kar vam popolnoma preprečuje, da bi vodili normalno življenje. To pomanjkanje energije je posledica dejstva, da včasih vaša prehrana s hrano pogojuje nekatere pomanjkljivosti.

Ljudje z energijskim primanjkljajem se pogosto obrnejo na nekatera prehranska dopolnila, ki nudijo dodatno pomoč pri ozdravitvi specifičnih pomanjkljivosti in tako vodijo v življenje povsem normalne vadbe; in to, da so športniki tisti, ki te elemente najbolj uporabljajo.

Kljub temu, da so dodatki odlični, je treba upoštevati, da jih ne smemo uživati ​​tako pogosto ali kot nadomestek obroka, saj morajo biti diete zdrave in uravnotežene, da lahko zagotovijo vse minerale in vitamine, ki organizem potrebuje.

Ko ste športnik, je dobro, da za dosego ciljev uporabite posebne dodatke, kot nas učijo ljudje mindfit.club.

Ne gre pa pozabiti, da obstaja več naravnih dodatkov, kot so cvetni prah, matični mleček ali ginseng. Čeprav niso čudežni, je resnica, da dopolnjujejo pravilno prehrano in spodbujajo počitek spanja.

Nato vam bom povedal še o drugih naravnih dopolnilih.

Matični mleček.

Matični mleček je snov, za katero je značilno, da ima sluzasto in oranžno barvo; Izvira iz čebel in ima veliko koristi za zdravje, to je zato, ker je poln mineralov, vitaminov in antioksidantov, ki zagotavljajo energijo, potrebno za preživetje cel dan, ki zahteva veliko odpornosti.

Morda vas bo zanimalo tudi .. 10 Prednosti cedrovega eteričnega olja

Ta naravni dodatek veliko pomaga pri boju s pomanjkanjem vitalnosti in občutkom šibkosti, to velja tako intelektualno kot fizično. Prav tako krepi imunski sistem, zaradi česar je matični mleček čudovit zaveznik za preprečevanje prehlada, gripe in drugih okužb.

Ginseng.

Brez dvoma je ginseng odličen naravni revitalizator. V krajih, kot je Kitajska, ta naravni dodatek sega že pred mnogimi tisočletji, saj ima različne terapevtske lastnosti.

Med prednostmi ginsenga je tudi povečana energija, preprečuje škodo, ki jo povzročajo stresne situacije in deluje kot odličen toner v primerih skrajne šibkosti.

Sojin lecitin.

Uživanje sojinega lecitina se priporoča predvsem za boj proti duševni in fizični utrujenosti, preprečevanje staranja, izboljšanje koncentracije in nadzor nad nivojem holesterola.

To naravno dopolnilo je bogato s fosfolipidi, ki se rodijo iz soje. Lecitin spodbuja izboljšanje prebave in absorpcijo maščob.

Tribulus.

Tribulus prihaja iz Indije, kjer ga uporabljajo kot fantastičen afrodiziak. To deluje kot naravno športno dopolnilo, ki športniku pomaga ohranjati zelo aktiven življenjski slog; To je zato, ker vsebuje stimulanse, ki telesu zagotavljajo več moči in energije. 

Kofein

V primeru, da niste vedeli, kofein deluje tudi kot naravno dopolnilo, ki pospešuje izgorevanje maščob, vendar morate nadzorovati količino in način njegovega uživanja, sicer lahko povzroči nekaj stranskih učinkov.

Morda vas zanima tudi .. Vodni kefir, lastnosti in kontraindikacije

Strokovnjaki priporočajo zmerno uživanje kofeina, torej majhnih odmerkov, še posebej za tiste čase, ko bodo izvajali vaje majhne intenzivnosti in večjega trajanja.

Pivski kvas.

Pivski kvas velja za idealen naravni vir vitaminov skupine B, ki zagotavlja, da živčni sistem deluje pravilno. Ta dodatek je bogat z aminokislinami in mineralnimi solmi. Njegov učinek izboljša kožo, nohte in lase. Prav tako se bori s utrujenostjo in uravnava delovanje črevesja.

Zeleni čaj.

V povezavi s kofeinom je zeleni čaj idealen dodatek za izgubo maščobe. Trik te pijače je v njenih fantastičnih funkcijah in komponentah, kot so: polifenol, idealen element, ki ustvarja antioksidativni učinek in sposobnost pospeševanja presnove.

Cvetni prah.

Cvetni prah, še eno izmed naravnih športnih dopolnil, ki jih najdemo z veliko lahkoto in ki telesu zelo koristijo. To deluje kot oživljajoč in energijski tonik.

Njegove lastnosti spodbujajo zmanjšanje utrujenosti, znižujejo krvni tlak in spodbujajo apetit. Njegova dolgotrajna poraba v dietah bistveno izboljša fizično stanje ljudi.

Cvetni prah je odličen dodatek za pridobivanje teže in moči; je idealen za rekonvalescentne ljudi. Prav tako daje prednost proizvodnji rdečih krvnih celic in prebavi hrane.

Pšenični kalčki.

Pšenični kalčki kopičijo veliko količino vitamina E v žilah, to predstavlja zelo močan antioksidant, ki popolnoma zaščiti telesne celice.

Ta naravni dodatek je idealen za ljudi, ki imajo pomanjkanje zaradi neustrezne prehrane ali bolezni, ki preprečujejo idealno asimilacijo hranil. Pšenični kalčki se lahko vključijo v mleko, juhe, sokove ali solate.

Mogoče bi vas tudi zanimalo. Stye: Kaj je to, zdravljenja in informacije

Magnezij.

V primeru, da niste vedeli, magnezij deluje kot naravni športni dodatek, ki ima številne lastnosti, ki spodbujajo pravilno delovanje telesa.

Zahvaljujoč temu elementu je mogoče odpraviti občutek utrujenosti, ohraniti boste lahko ravnovesje elektrolitov in imeti močne kosti v dobrem stanju. Magnezij je idealen za dodajanje telesu več moči in energije, zato ga športniki izberejo.

Vitamin B6 in punicalagini.

Za konec seznama naravnih športnih dodatkov je pomembno omeniti vitamin B6; Ta element spodbuja nastajanje protiteles za preprečevanje bolezni in krepitev imunskega sistema ljudi. Poleg tega uravnava razpoloženja; športniki uživajo ta vitamin, ker povečuje njihovo mišično zmogljivost in proizvodnjo energije.

Po drugi strani se v granatnih jabolkih naravno nahajajo punicalagini; Ta element je zelo močan antioksidant, ki se nabira v lupini in v sadnem soku. Konkretno ima več antioksidantov kot zeleni čaj in vino.