Avokadovo olje je olje, ki ga pridobivajo iz tega sadja. Služi tako za pripravo izvrstnih jedi kot tudi za kozmetiko zaradi vlažilnih in obnavljajočih lastnosti, zato se uporablja za suhe lase, kožne gube itd.

Avokadovo olje, lastnosti in koristi

Sestavine avokadovega olja omogočajo, da se lastnosti in koristi tega olja vse pogosteje uporabljajo tako za hrano, za pripravo okusnih jedi in sezonskih solat kot za kozmetično nego.

To je zato, ker vsebuje med svojimi več vitamini, kot so vitamini A, E, D in K, oleinska kislina, esencialne kisline, kot je omega 3, in več vitaminov kompleksa B (B1, B2 in B3).

Zaradi vsega tega poleg vitaminov in lipidov vsebuje fitokemična in antioksidativna načela, zaradi katerih je avokadovo olje in njegove lastnosti eno izmed olj, ki so danes najbolj povprašane.

Za kaj je avokadovo olje?

Aktivne sestavine, sestavine in lastnosti avokadovega olja že poznamo, zdaj moramo pregledati njegove najpogostejše uporabe. Za kaj gre?

V glavnem obstajajo tri bolj razširjene uporabe. Ena je za kuhanje, najbolj klasična in očitna. Je zelo dobro maščobno živilo, zaradi svoje kakovosti in okusa. V kozmetiki se najpogosteje uporabljajo za nego kože in las.

Avokadovo olje za kožo

Sestavine tega olja, njegove maščobne kisline omega 3 in vitamini, predvsem vitamini A, D, E in K, naredijo avokadovo olje zaveznik za nego kože. Antioksidativne lastnosti, ki jih zagotavljata predvsem vitamin K in E, pomagajo obnavljati in pomladiti kožo.

Morda vas bo zanimalo tudi pršice: 9 naravnih načinov, kako se jih znebiti

Uporablja se lahko tudi za ekceme, mozolje in madeže ali za piling, masko in še veliko več.

Ena izmed uporab, ki se v zadnjem času širi, je uporaba avokadovega olja za gube in očesne vrečke, saj služi proti poslabšanju kože, saj je odlično mazivo.

Avokadovo olje za lase

Avokadovo olje za lase ali lase se uporablja predvsem za njegovo hidriranje pri ljudeh, ki trpijo zaradi suhega. Aktivno deluje tudi kot regenerativno, kot v primeru kože, in za zdravljenje težav z lasiščem, kot so prhljaj, seboreja ali lasni ekcem.

Poleg tega ji pripisujejo aktivne lastnosti proti izpadanju las, pa tudi za pospešitev rasti.

Prednosti avokadovega olja za kuhanje

To olje je odlično za kuhanje. Ima manj močan okus kot olivno olje, vendar s precej podobno gostoto.

Vsebuje mono nenasičene maščobne kisline in je popoln zaveznik za ljudi s holesterolom, diabetesom ali srčnimi težavami.

Poleg tega vse lastnosti avokadovega olja, kot so vitamini A, B1, B2 in B3, D, E in K, kot tudi druga hranila, ki jih ta hrana vsebuje, v glavnem maščobne kisline, kot je omega 3, naredijo to hrano odličen zaveznik zdrave prehrane.