Brusnica je zaradi svojega intenzivnega okusa zelo pomemben element kuhinje po vsem svetu.

Z zelo vpadljivo barvo je odlična točka, da spodbudijo kdorkoli.

Vendar pa ta izredni sadež izpolnjuje nekatere funkcije v zdravju ljudi, ki ga uživajo, poleg sitosti.

Zato veliko ljudi, specialistov v vejah naravnih zdravil, priporoča 100-odstotno njegovo uživanje.

Brusnica je okusna in zdrava! Zaužiti ga morate

Kaj je brusnica?

Znano je tudi po imenu jagodičja, ki je plod majhnega grma, ki pripada družini Vaccinium.

Pojavlja se predvsem v zmernih conah ameriške celine, kot so ZDA in Kanada na enem polu, na drugem pa v Argentini in Čilu.

Za to sadje je značilen intenziven okus in zelo vpadljiva barva, ki se oblikuje šele, ko je pripravljen za zaužitje, saj je na začetku bel.

Kakšne so prednosti brusnice?

Rdeče brusnice imajo številne zdravstvene koristi, zato različne ljudi na svetu priporočajo njihovo uživanje.

Poleg tega so njegove močne lastnosti posledica bogate kemične sestave, z visoko vsebnostjo vitamina C in antioksidantov.

• Imajo malo kalorij in veliko vitamina C, vitamina A in vitamina K.
• Vsebujejo tudi proantocijanidine (PAC), antioksidant, ki lahko pomaga pri preprečevanju različnih bolezni.
• Ker so dober vir vitamina K, se morajo ljudje, ki uporabljajo redčila krvi, pred uživanjem več borovnic posvetovati s svojim zdravnikom.

Mogoče bi vas tudi zanimalo. Melissa je idealna rastlina za nespečnost ali tesnobo

Kakšne so te čudovite koristi?

Spodaj bomo predstavili glavne prednosti, kljub temu, da so njegove lastnosti še danes predmet raziskav.

Na splošno pa brusnica deluje v:

V sečnem traktu se bori proti okužbam

To je ena izmed njegovih najbolj priljubljenih uporab, saj je brusnica močan antibakterijski in protimikrobni.

Z drugimi besedami, preprečuje dvig bakterij skozi ta trakt in se bori proti obstoječim bakterijam, za dobro higieno na tem območju.

Zato jih v celoti priporočamo za zdravljenje številnih okužb na tej ravni, zlasti cistitisa.

Prebavni in črevesni sistem

Brusnica ima pomembno aktivnost, saj je zadolžena za vzdrževanje črevesne flore v popolnem stanju, saj ima skoraj enake učinke kot probiotiki.

Zato njegova poraba omogoča ohranjanje homeostaze prebavnega in črevesnega sistema.

Poleg tega najnovejše študije prepoznajo lastnosti tega sadeža v boju proti E. Coli.

Srčnožilni sistem

V srčno-žilnem sistemu izpolnjuje funkcijo ohranjanja pretočnosti teh pomembnih poti.

Tako preprečujejo kopičenju tvorjenih elementov krvi, kot so trombociti.

Poleg tega ima zaviralni učinek na moč srčnega utripa, saj znižuje raven krvnega tlaka.

Ta zadnja funkcija je posledica velike količine antioksidantov, ki imajo lastnost protivnetnega učinka. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18038941%20)

Preprečuje prezgodnje staranje

Antioksidanti so po vsem svetu znani po lastnostih za zaustavitev staranja.

Njegov mehanizem delovanja temelji na izločanju s površine celičnih membran teh prostih radikalov, ki so tako radioaktivni in škodljivi za zdravje kože.

Morda vas bo zanimalo tudi .. 9 zelišč, ki jih lahko uporabite kot kadilo

Zato imajo vse kreme proti staranju in proti gubam sestavo, bogato z antioksidanti.

Krepi imunski sistem

Zaradi vsebnosti vitamina C je borovnica močan stimulator imunskega sistema.

To jagodičje krepi trombocite in bele krvničke, zato lahko opravljajo svoje delo in preprečujejo, da bi tuji in škodljivi povzročitelji vstopili v telo.

Poleg tega ima to sadež sposobnost, da okrepi ta sistem, tudi če obstaja pogoj in tako lahko napreduje.

Podpira zdravljenje raka

Nedavne študije kažejo, da ta edini sadež izpolnjuje funkcijo zmanjšanja pospešene rasti rakavih tumorjev. (//www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/cranberry)

Njeni učinki so bili zelo pozitivni v boju proti raku prostate, jeter in matere.

Vendar je treba počakati na nov napredek v tej temi, saj gre za novejše študije.

Naravno protivnetno

Brusnica ima lastnost, da je ena izmed najbolj učinkovitih naravnih protivnetnih snovi, ki obstajajo.

Njene moči so primerljive z močmi katerega koli nesteroidnega protivnetnega zdravila (NSAID), ker je zelo učinkovito

Protivnetne moči so pridobljene zahvaljujoč sestavi, ki je bogata z antioksidanti.

Izboljša oralno zdravje

Ker je to baktericid, lahko to sadje ubije bakterije po celotni ustni votlini.

Da bi ohranili dobro zdravje tega pomembnega področja, za odličen razvoj. (//www.urmc.rochester.edu/news/story/947/give-thanks-for-the-cranberry-say-dental-researchers.aspx)

Tudi z nasmehom je vse v redu?

Kako se uporablja brusnica

Na splošno skoraj 100% plodov, pridobljenih iz te odlične rastline, predelamo na več načinov.

Toda na srečo skoraj vsaka njena predstavitev lahko koristi za splošno zdravje.

Morda vas zanima tudi .. evkaliptus. Lastnosti, koristi in kontraindikacije

Priporočilo je, da se sadje uživa neposredno, saj se tako izognemo nepotrebnim spremljevalcem, kot so sladkor in dodatki, tako škodljivi za zdravje.

Med najbolj tradicionalnimi načini pridobivanja brusnic v katerem koli trgovinskem obratu so:

• Sokovi
• Želeji
• Omake
• Sladice
• Piškotki
• Kapsule
• Drugi.

To je najboljše od vsega, saj gre za super okusno živilo, zato ga ne boste imeli zaužiti.

Odmerjanje za varno porabo

Obstaja odmerek za uživanje borovnic, s čimer se izognemo škodljivim učinkom, škodljivim za zdravje.

Nato vam bomo posredovali naslednji referenčni seznam:

• Največja priporočena dnevna količina soka je 1 liter.
• Pri kapsulah ne jemljite več kot 8 kapsul na dan, priporočljivo pa je 1 do 2, trikrat na dan.
• Preostale elemente je treba zaužiti zelo previdno, saj lahko nastanejo zaradi količine sladkorja, sladkorne bolezni in debelosti.

Kontraindikacije iz brusnic

V prejšnjem segmentu je bil na voljo seznam z regulativnimi odmerki, ki jih morate upoštevati, da ne bi škodili svojemu zdravju.

Čeprav ni resničnih dokazov o takojšnjih učinkih tega sadja, lahko neurejena poraba povzroči pomembne pogoje, kot so:

• Ledvični kamni
• Alergije
• Gastritis
• Kožni izpuščaj
• Drugi

Zato je brusnica, čeprav je vse previdno, lahko vaš najboljši zaveznik.

Nenazadnje njegovo uživanje ni priporočljivo pri nosečnicah, obdobjih dojenja ali novorojenčkih.

Si upate poskusiti?