Veliko ljudi uporablja anti-vitamine, zlasti pri sezonskih spremembah ali tistih, ki imajo alergije na stvari, kot je prah, ki je povsod, zato vam danes prinašam material o naravnih alternativah. Pomembno je, da lahko eksperimentirate in dopolnjujete zdravljenje, vendar vedno pod nadzorom lečečega zdravnika.

Za boj proti učinkom histamina na telo se uporabljajo antihistaminiki. To pa je snov, ki jo naše telo sprošča in ki v stiku z alergeni sproži tako imenovano alergijsko reakcijo.

Kdor z rinitisom na primer trpi zaradi kihanja, srbečice nosu, oči in grla. Ti simptomi so reakcije, ki jih povzroči presežek histamina, ki se sprosti v telo, za lajšanje teh simptomov pa se uporabljajo antihistaminiki (ne zdravijo, simptome le ublažijo).

Na splošno se antihistaminiki uporabljajo v obliki zdravil, ki večinoma povzročajo zaspanost in, odvisno od odmerjanja, vplivajo na kognicijo in psihomotričnost.

10 naravnih antihistaminičnih možnosti.

Zaradi vsega prej omenjenega sem začel zbirati informacije o naravnih načinih, kako pomagati proizvesti manj histamina in s tem pomagati ublažiti simptome alergij, kot so rinitis, urtikarija, konjuktivitis, ekcem, med drugim.

1. vodna kreša (Nasturium officinale).

Vodna kreša je zelenjava iz družine križničnih rastlin (zelje, repa, redkev, špinača ...) in ima grenak in začinjen okus. Po raziskavi zavira 60% histaminov, ki jih sproščajo celice našega telesa, s čimer dokazuje, da je optimalna sestavina za boj proti alergijam. (//www.jstage.jst.go.jp/article/bpb1993/22/12/22_12_1319/_article)

Morda vas zanima tudi .. Domača zobna pasta brez fluoridov

Vodna kreša se običajno porabi v solatah, lahko pa se uporablja tudi za pripravo sokov in tkanin, sladkanih z medom.

2. Čebula (Allium cepa).

Poleg tega, da je zelo hranljiva, je čebula odličen prebiotik. Po tej raziskavi čebula zavira sproščanje histamina z zmanjšanjem ravni histamina v krvi in ​​uravnava mastocite (celice vezivnega tkiva, ki sproščajo histamin v telesu). Bolj ga uporabljamo kot začimbo, uživamo pa ga lahko tako surovo v solatah ali hladnih jedeh bodisi prečiščeno pri pripravi vročih jedi.

3. Česen (Allium sativum).

Tako kot čebula je tudi česen zelo hranljiv, bogat z antioksidanti in dokaj učinkovit pri zaviranju histaminov z mastociti. Uporablja se tudi kot začimba pri pripravi večine jedi, vendar je precej učinkovit, če ga uporabljamo v obliki čaja za preprečevanje dihalnih bolezni.

4. Vijolična bazilika (Ocimum tenuiflorum).

Vijolična bazilika je subtilno, rahlo cvetoče zelišče z antianafilaktičnimi in antihistaminskimi lastnostmi. Uporablja se v obliki suhih listov za pripravo infuzije, vendar je priporočljivo uporabljati sveže liste, ki jih je enostavno gojiti.

Njegove sveže liste veliko uporabljamo pri pripravi pizz, mesa, omak in specifičnih jedi.

5. Timijan (Thymus vulgaris).

Timijan je zelo hranljivo zelišče, bogato z vitaminom C in flavonoidi, ki prav tako pomagajo stabilizirati mastocite in ima protimikrobne koristi.

Zaužijemo ga lahko kot infuzijo ali kot začimbo v naši hrani.

6. Kamilica (Matricaria recutita).

Manzanila je močna rastlina, ki jo uporabljamo za različna domača zdravljenja, raziskave pa kažejo, da uporaba njenih posušenih listov v obliki čaja pomaga stabilizirati sproščanje histamina v našem telesu. (//www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874111003941)

Lahko vas zanima tudi. Lastnosti in zdravilna uporaba rastline rožmarina

Obstajajo tudi tisti, ki kamilični čaj uporabljajo za lokalno uporabo ali kopeli v primerih kožnih alergij (zaradi njegovega pomirjujočega učinka).

7. Kopriva (Urtica dioica).

Poleg kamilice se kopriva uživa tudi v obliki čaja in po raziskavi, objavljeni v raziskavi Phitoterapy Research, ima ta rastlina dokazano uporabo kot učinkovito zelišče za stabilizacijo mastocitov in zaviranje sproščanja histamina.

8. Mentha Piperitta (Mentha x piperita).

Poimenovana tudi poprova meta ,  piperita ,  monte yuyo , črna meta  ali  limonina mezga ,  ta sorta poprove mete je bila dokazana kot najučinkovitejša pri zdravljenju alergijskega rinitisa zaradi moči flavonoidov, ki jih ima, pri zaviranju histamina.

Zaužijemo ga lahko v obliki čaja, soka ali infuzije (slednji je zelo učinkovit pri čiščenju dihalnih poti).

9. Ingver (Zingiber officinale).

Ta koren je med svojimi številnimi lastnostmi precej učinkovit pri zdravljenju alergijskih reakcij, predvsem pri zaviranju histamina z zaviralci histaminskih mastocitov.

Če si želite ogledati njegovo uporabo, koristi, kontraindikacije in kako ga gojiti doma, kliknite spodaj.

Ingver, lastnosti, koristi, gojenje in kako ga uporabiti, shujšati

10. Kurkuma (Curcuma Longa).

Je močan protivnetni, antioksidant, poleg tega pa zavira aktivacijo mastocitov pri sproščanju histamina.

Kurkuma je prisotna v drugi začimbi, kari, ki se pogosto uporablja v indijski in tajski kuhinji. Poleg curryja lahko pri pripravi jedi uporabimo kurkumo v obliki prahu ali korena, ki jo bomo naribali ali sesekljali pri pripravi jedi, solatnih začimb, pomešanih v sokove.

Kurkuma: lastnosti, koristi in recepti

Ne pozabite se vedno posvetovati z zdravnikom!

Morda vas bo zanimalo tudi pršice: 9 naravnih načinov, kako se jih znebiti

POMEMBNO : Te informacije naj bi dopolnile nasvete zdravnika ali zdravstvenega delavca in ne bodo pokrivale vseh možnih načinov uporabe, previdnostnih ukrepov, interakcij ali neželenih učinkov. Te informacije morda niso prilagojene vašim posebnim zdravstvenim okoliščinam. Nikoli ne odlašajte ali prezrite, če iščete strokovno zdravniško pomoč pri zdravniku ali drugem usposobljenem izvajalcu zdravstvene dejavnosti zaradi nečesa, kar ste prebrali o ekokozah. Pred začetkom, ustavljanjem ali spreminjanjem katere koli vrste zdravljenja morate vedno govoriti z zdravnikom.