Obstaja približno 100 rastlin z znanimi in dokazanimi analgetičnimi lastnostmi, od katerih so nekatere celo primerljive s sintetičnimi zdravili za lajšanje bolečin.

Med različnimi rastlinami bom izpostavil štiri, ki so v študijah daleč najbolj presenetljive rezultate, nekatere pa jih je zelo enostavno imeti okoli hiše. Govorim o kovnici, vročih čilijih, beli vrbi in harpagofitu.

Harpagofito:

Hudičev kremplje je južnoafriško zelišče z aktivnimi zdravilnimi koreninami. To zelišče lajša mišično napetost ali bolečine v hrbtu, ramenih in vratu.

Priljubljeno zdravljenje osteoartritične bolečine, lajša tudi revmatoidni artritis. Aktivne sestavine zelišča so arpagid in harpagozid, tako iridoidni glikozidi z analgetičnim (analgetičnim) in protivnetnim delovanjem.

Dokazano je, da izvleček hudičevih krempljev v nekaj tednih zmanjšuje osteoartritične bolečine v kolkih ali kolenih in izboljša gibljivost. Tudi bolečina pri revmatoidnem artritisu se lahko zmanjša v približno dveh mesecih in izboljša gibljivost. Ekstrakt hudičevih krempljev se šteje za varnega v običajnem odmerku 750 mg (ki vsebuje 3 odstotke iridoidnih glikozidov), ki jih jemljemo trikrat na dan. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17212570)

Na voljo je tudi kot tinktura (uporabite 1 čajno žličko do trikrat na dan) in čaj. Ne sme se jemati z zdravili za redčenje krvi in ​​morda ni varno med nosečnostjo ali za majhne otroke, doječe matere in posameznike z jetrno ali ledvično boleznijo ali razjedami prebavnega sistema.

Več informacij o Harpagofito.

Čili (kapsaicin).

Kapsaicin je odgovoren učinkovina, ki vse Chiles ugriz veliko. Ta snov manipulira bolečinsko stanje telesa, saj otežuje zaznavanje bolečine, sproži sproščanje endorfinov, ki lajšajo bolečino in zagotavljajo analgetično delovanje.

Obstaja veliko komercialnih krem, ki vsebujejo kapsaicin, kot so Zostrix, Heet in Capzasin-P, ki se lokalno uporabljajo za artritične in živčne bolečine.

Kreme, ki vsebujejo približno 0,025 odstotka kapsaicina, lahko znatno zmanjšajo osteoartritične bolečine, če jih na sklepe nanesemo štirikrat na dan.

Višja koncentracija 0,075 odstotka najbolje deluje pri bolečinah perifernih živcev, kot je tista, ki jo povzroči poškodba diabetičnega živca, HIV in bolečina po operaciji raka. Ko uporabljate izdelke za lokalno uporabo kapsaicina, ne pozabite dotikati oči in drugih občutljivih področij.

Kapsaicin lahko jemljete tudi interno za pomoč pri kronični prebavni motnji ali dispepsiji: Dnevni odmerek 0,5 do 1 grama kajena, razdeljen in jemlje pred obroki, zmanjša bolečino, napihnjenost in slabost nekaj tednov. .

Če radi žvečite pekoče paprike, bodite prepričani, da ne poslabšajo razjed želodca, kot je običajno, in da bi dejansko lahko zaščitili vaš želodec pred poškodbami, ki jih povzročijo zdravila na recept.

Bela vrba.

Gre za eno najstarejših zdravil proti bolečinam na domu, ki sega na leto 500 pred našim štetjem na Kitajskem. Sodobne raziskave potrjujejo modrost preteklosti, saj kažejo, da pomaga lajšati bolečine v hrbtu, osteoartritis in živčne bolečine.

Morda vas zanima tudi .. Maslaček: koristi, lastnosti in kontraindikacije

Lubje vrbe vsebuje apigenin, salicin in salicilno kislino, ki izvajajo protivnetno, analgetično in antinevralgično delovanje in je od tam, od koder je bil sintetiran acetilsalicilna kislina ali kot jo poznamo pogosteje.

Pomaga tudi ljudem z osteoartritisom kolena ali kolka. Lubje vrbe je mogoče kupiti v obliki ekstraktov in standardiziranih čajev.

Če imate dostop do bele vrbe in želite narediti svojo, lubje poberite iz vejice (nikoli z glavnega debla). V skodelici vode uporabite približno 2 čajni žlički lubja, zavremo, dušimo 10 minut in rahlo ohladimo.

Ker je koncentracija salicina v skorji vrbe nizka in se močno spreminja, boste morda potrebovali več skodelic, da boste dobili enakovredni dve standardni tableti aspirina.

Ne smemo ga uporabljati pri otrocih zaradi nevarnosti Reye sindroma, prav tako ga ne smejo uporabljati osebe z alergijami na aspirin, motnjami krvavitve ali bolezni jeter ali ledvic. Lubje bele vrbe lahko negativno vpliva na zdravila za redčenje krvi in ​​druga protivnetna zdravila.

Tudi vrba ponavadi povzroča želodčne težave, kot so razjede, če jih uporabljamo dalj časa.

Meta.

Je znano antispazmodično sredstvo za prebavne krče, medtem ko se njegovo eterično olje uporablja kot lokalni topični anestetik v komercialnih mazilih (na primer Solarcain in Ben-Gay).

Več dvojno slepih študij posameznikov s sindromom razdražljivega črevesa dokazuje, da poprova meta lahko znatno omili boleče trebušne krče, napihnjenost in nadutost.

Njeni antispazmodični in analgetični učinki lahko pomagajo tudi pri lajšanju glavobola, po možnosti tudi migrene, če nanesemo na čelo razredčimo približno 3 kapljice eteričnega olja v 1 žlici rastlinskega olja.

Več informacij o metini TUKAJ.

Rastlinska olja prav tako pomagajo omiliti bolečine in bolečine.

Gama-linolenska kislina je ena od tako imenovanih dobrih maščob. Telesu lahko pomaga narediti vrste prostaglandinov in levkotriene (hormonsko podobne snovi, ki vplivajo na imunski sistem in številne druge procese), ki lahko zmanjšajo vnetje.

Zmanjša bolečine pri revmatoidnem artritisu, olajša jutranjo togost in nežnost sklepov. Nekateri dokazi kažejo, da lahko GLA pomaga tudi pri migrenskih glavobolih in manjši poškodbi diabetičnega živca.

Olje semenkice bora (Borago officinalis) in črnega ribeza (Ribes nigrum) sta najbogatejša vira GLA, ki vsebujeta do 25 oziroma 20 odstotkov, medtem ko večerna trpotnica (Oenothera biennis), a tradicionalni vir, prispeva od 7 do 10 odstotkov.

Priporočeni dnevni odmerek za revmatoidni artritis je 1 do 3 grame dodatka GLA in 400 do 600 mg na dan za blago diabetično nevropatijo. Vendar lahko zdravljenje GLA traja mesece, da dobimo želene rezultate.

Prav tako lahko dolgotrajna uporaba povzroči vnetje, krvne strdke ali zmanjšano delovanje imunskega sistema.

Mogoče bi vas tudi zanimalo .. Mistletoe. Lastnosti in prednosti te rastline

Prepričan način, da v svojo prehrano vnesete malo GLA, je, da redno jeste nekaj črnega ribeza.

Več zelišč za lajšanje bolečin.

Če želite dokončati svoj protibolečinski arzenal, upoštevajte ta zelišča:

Arnica.

Na voljo v kremah in tabletah, lajša osteoartritične bolečine v kolenu in operacijo po operaciji sproščanja karpalnega kanala. Vsebuje helenin, sredstvo proti bolečinam, pa tudi protivnetne kemikalije. Kremo nanesite dvakrat na dan; tablete uporabljajte v skladu z navodili za uporabo.

Boswellia (Boswellia serrata)

Vsebuje protivnetne in protibolečinske bozvečinske kisline, ki lahko olajšajo bolečine pri športnih poškodbah in poškodbah.

Pomaga lahko tudi pri osteoartritičnih bolečinah v kolenu. Vzemite 150 do 400 mg kapsule ali tablete (standardizirane tako, da vsebujejo 30 do 65 odstotkov bozvelične kisline) trikrat na dan dva do tri mesece.

Nageljnovega olja (Syzygium aromaticum).

Je priljubljeno domače sredstvo proti zobobolu, zaradi vsebnosti evgenala, anestetične snovi. Eno ali dve kapljici tega odličnega protivnetnega nanesite neposredno na zob ali zobno votlino, ki boli.

Koromačeva semena (Foeniculum vulgare).

Uvrščajo jih skupaj s 16 drugimi protibolečinskimi zdravili in 27 kemikalijami kot antispazmodike. Je prijeten čaj z okusom sladkega sladkega korena in je še posebej dober za menstrualne krče.

Vendar se izogibajte semenom te rastline, ko ste noseči ali dojite, zaradi njenih estrogenih učinkov.

Sveto zelišče ali Artemida (Tanacetum parthenium).

Je učinkovito sredstvo proti glavobolu, vključno z migrenami, če lahko redno jemljete, pogostost in resnost glavobola.

Infuzija se naredi z uporabo od 2 do 8 svežih listov v vroči vodi, vendar brez vrenja, da se ne izgubi lastnosti rastline.

Ingver (Zingiber officinale).

Ima analgetične in protivnetne lastnosti, ki lahko ublažijo prebavne krče in blage fibromialgije.

Dnevno lahko vzamete 1 do 4 grame ingverjevega praška, razdeljene na dva odmerka. Ali pa naredite infuzijo ingverja, ki ima tudi številne druge koristi, ki jih lahko vidite v postu, ki smo ga pred nekaj leti o tej rastlini naredili: Vse o ingverju.

Zeleni čaj (Camellia sinensis).

Idealen je za toge mišice, saj ima devet spojin, ki sproščajo mišice, bolj kot katera koli druga rastlina.

Koren licorice (Glycyrrhiza glabra).

Priporočljivo je za vneto grlo. Nič čudnega, če upoštevamo njegovih devet anestetičnih spojin, 10 blažilcev bolečine in 20 protivnetnih.

Pazite, da se ne zamenjate s sladkim, ki velikokrat sploh ne vsebuje sladkega korenčka in ni nič drugega kot želatina s sladkorjem.

Za pripravo čaja v skodelici vode 15 minut kuhajte približno 2 čajni žlički posušenih korenin; obremeni ga. Ne jemljite licorice, če imate visok krvni tlak, srčna obolenja, diabetes, ledvične bolezni ali glavkom.

Origano (Origanum vulgare ssp. Hirtum), rožmarin (Rosmarinus officinalis) in timijan (Thymus vulgaris).

So zelišča, ki jih zlahka potresemo po hrani, saj so polna analgetičnih, antispazmodičnih in protivnetnih spojin. Zmešajte ta vrtna zelišča v čaj za lajšanje bolečin: S čajno žličko posušenih zelišč prelijte skodelico vrele vode, pustite stati 5 do 10 minut in sev.

Morda vas zanima tudi .. Geranijevo eterično olje, lastnosti in uporabe

Aromaterapija za lajšanje bolečin.

Eterična olja zlahka vstopijo v telo skozi vohalni sistem, nato pa lahko prilagodijo možgansko električno aktivnost, da spremenijo njihovo dojemanje bolečine.

Klinični aromaterapevti za lajšanje bolečin in sprostitev običajno uporabljajo sivko, meto, kamilico in marelično vrtnico.

Poročilo klinik zdravstvene nege Severne Amerike pravi, da masaža sivke lajša bolečino in povečuje učinek ortodoksnih zdravil proti bolečinam.

Olja sivke in kamilice so dovolj blaga, da se lahko uporabljajo z otroki in v mešanicah lajšajo otroško bolečino pred HIV, mišičnimi krči, ki jih povzroča encefalopatija, in živčnimi bolečinami.

Obe vsebujeta protivnetne in antispazmodične kemikalije ter delujejo pomirjevalno in pomirjujoče.

Eterično olje vrtnice vsebuje evgenol, cinomaldehid in geraniol, ki zmanjšujejo bolečino; Toda avtor poročila nakazuje, da lahko tudi spremeni dojemanje bolečine, ker pooseblja pomirjujoče vonje vrta.

Upoštevati.

Ne smemo pozabiti psiholoških razsežnosti bolečine, zlasti pri tistih, ki so kronične narave. Na primer, večina glavobolov ima psihogene vzroke (kot so tesnoba, depresija in stres), ne pa vaskularni vzroki (razširjene ali razširjene krvne žile v možganih).

Psihogeni glavoboli so ponavadi difuzni, pogosto jih čutimo bolj kot pritisk kot bolečino, pogosto pa jih spremlja tudi mišična napetost.

Vaskularni glavoboli, vključno z migrenami, se lažje odzovejo na lajšanje bolečin, medtem ko lahko čustveno povzročene koristijo več zelišč s pomirjujočimi ali pomirjevalnimi lastnostmi, kot so sivka (Lavandula angustifolia), kamilica (Matricaria recutita) ali Valerian (Valeriana officinalis).

Ne sme presenetiti, da je bolečina večdimenzionalna in da so tudi naša orodja za boj proti njej.

Kadar trpimo nelagodje, moramo upoštevati možne vzroke: bolezen, fizični napor, pomanjkanje hranil, kemično občutljivost, alergije ali čustveni stres.

In vedno poiščite pomoč strokovnjaka z vsemi informacijami, ki vam jih lahko damo za učinkovito in ustrezno zdravljenje, da v celoti obnovite svoje počutje.

POMEMBNO : Te informacije naj bi dopolnile nasvete zdravnika ali zdravstvenega delavca in ne bodo pokrivale vseh možnih načinov uporabe, previdnostnih ukrepov, interakcij ali neželenih učinkov. Te informacije morda niso prilagojene vašim posebnim zdravstvenim okoliščinam. Nikoli ne odlašajte ali prezrite, če iščete strokovno zdravniško pomoč pri zdravniku ali drugem usposobljenem izvajalcu zdravstvene dejavnosti zaradi nečesa, kar ste prebrali o ekokozah. Pred začetkom, ustavljanjem ali spreminjanjem katere koli vrste zdravljenja morate vedno govoriti z zdravnikom.