Če iščete način, kako odstraniti bolečine v hrbtu doma, ste v pravem članku. Preden se lotimo teme, pojasnimo izvor različnih bolečin v hrbtu.

Čeprav je zelo pogosto, da ljudje, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu, ne poznajo vzrokov, razen če gre za očitno poškodbo, so najpogostejše bolečine v bolečinah v vratu in hrbtu, bolečine v ledvenem delu in išias.

Obstajajo lahko tudi druge vrste bolečine s svojimi razlogi, na primer tiste, ki jih povzroči hernija diska, ki je običajno povezana s poškodbo ali nesrečo. Tudi bičanje, značilno za avtomobilske nesreče, ki ima poleg bolečine lahko tudi precej resne posledice, kot sta omotica in slabost tudi mesece po času nesreče.

Vzroki za bolečine v vratu in hrbtu

Bolečine v zgornjem delu hrbta, ki se pridružijo vratu in hrbtu, lahko povzročajo različne težave. Eden od njih in morda zelo pogost je slaba drža. Glava je najtežji del telesa, vratne mišice pa so odgovorne za njeno vzdrževanje in podporo. Takšne težave so v zadnjih desetletjih sprožile uporaba mobilnih telefonov in prenosnih računalnikov ter sedeče delo.

Drugi razlog je lahko živčen. Kadar smo v napetosti zaradi živcev ali tesnobe, se ponavadi skrčimo mišic vratu in čeljusti, kar povzroči nepotrebno nenehno krčenje, ki se konča.

Drugi možni vzroki so povezani s hernijo diska, nesrečo, živčnim zastojem itd.

Morda vas bo zanimalo tudi .. Kako odstraniti prhljaj s 7 domačimi sredstvi

Vzroki za bolečine v spodnjem ali spodnjem delu hrbta

Bolečine v spodnjem delu hrbta lahko povzročijo bolečine v križu, ki jih lahko povzročijo poškodbe vretenc, mišic ali ligamentov na tem območju ali izpah mišic zaradi poškodbe.

Vzroki za bolečine v išiasu

Zatiranje išiasnega živca, napetost, ki preprečuje prosto gibanje hrbta in ene noge, je splošno znana kot išias, bolečina, ki jo spremlja občutek togosti na sredini hrbta. Lahko privede do bolečine v križu.

Kako odstraniti bolečine v hrbtu z domačimi sredstvi

Obstaja veliko naravnih in domačih sredstev za odstranjevanje bolečin v hrbtu. Glede na vrsto bolečine, prizadeto območje, se bomo zatekli k enemu ali drugemu od teh zdravil.

Čaj iz bele vrbe

Infuzija bele vrbe lubja vsebuje analgetično in protivnetno, ki jih dobimo iz ene od njenih aktivnih sestavin, snovi, imenovane salicina. To infuzijo lahko pijete za izboljšanje in lajšanje bolečin v hrbtu.

Sandalovino olje

Sandalovino olje pomaga sprostiti mišice in ima protivnetne lastnosti. Poleg tega pomaga sprostiti vrat, živčno napetost in živčni sistem na splošno.

Harpagofito

Druga rastlina, ki se bori proti bolečini, zahvaljujoč svojim protivnetnim lastnostim, je harpagofito . Poleg tega, da je dober za revmatične bolečine in športne poškodbe, pomaga tudi posturalne bolečine v hrbtu.

Domača zdravila za bolečine v hrbtu in vratu

OnArnikovo olje je zelo koristno za zdravljenje bolečin v hrbtu in vratu. To domače zdravilo se nanese neposredno na prizadeti del in masira. Je idealno olje za sproščujoče masaže in za nego naših mišic.

Morda vas bo zanimalo tudi. Hitroroide zdravite hitro z naravnimi domačimi sredstvi

Drugi nasveti za odstranjevanje bolečin v hrbtu

Poleg domačih sredstev proti bolečinam v hrbtu lahko izboljšujemo mišični del telesa, ki podpira celotno strukturo kosti in preprečuje, da bi zapleti postali resnejši in resnejši. Zato puščamo vrsto dodatnih priporočil.

Izboljšajte držo

Tako našo hojo kot hojo, kot držo, ki jo zavzemamo pred računalnikom ali kadar uporabljamo mobilni telefon, lahko izboljšamo.

Poskusimo čim manj upogniti vrat. Če delamo z računalnikom, ni slabo, da monitor dvignemo tako, da je v ravni črti z očmi, in na ta način čim manj sili vrat.

Vadite jogo

Joga je starodavna tehnika za dobro počutje, sprostitev in povezanost telesa in duha. Serija gibov zelo koristi zdravju hrbta, saj mešate moči z vajami za raztezanje.

Vadite aikido

Aikido je japonska borilna veščina, ki ima veliko padcev in zvijanja gibanja po tleh. Za razliko od drugih padalskih borilnih veščin, kot sta jujitsu ali judo, ima aikido gibčnejše gibanje in poškodbe so redkejše kot pri drugih dveh japonskih borilnih veščinah.

Iztegnite hrbtenico

Raztezanje doma je dober način, da ostanete zdravi in ​​raztegnete mišice, ki jih skrči stres, slab položaj ali živčna napetost.

Lahko se obesimo na vratno palico, da raztegnemo celoten hrbet, lahko pa se raztegnemo tudi na podlogo za jogo.

Morda vas zanima tudi ... Fermentiran zeljeni sok za želodčno-črevesne težave

Vadite sprostitev ali meditacijo

Poleg joge prakticiranje sprostitve, meditacije ali premišljenosti čisto in izključno, poleg tega, da koristi umu, pomaga, da se izognemo kontrakturi, nepotrebni napetosti in živčnim bolečinam.

Okrepite hrbet

Krepitev hrbta z vajami za moč, dokler ne bomo imeli kronične poškodbe, lahko okrepi mišice in nam pomaga, da se izognemo prihodnjim poškodbam različnih predelov hrbta, ki so dovzetni za bolečine.

Kaj bi svetoval za zdravljenje bolečine v hrbtu? Katera domača sredstva proti bolečinam v hrbtu bi priporočila drugim bralcem? Pustite v komentarjih.