Kakšni so prosti radikali

Verjetno ima vsak bralec portala ecocosas.com bolj ali manj izdelano predstavo o tem, kaj so prosti radikali, ki jih pravilno imenuje in po številnih prihodih in dogodkih znanost predstavlja le radikale .

Gotovo pa obstaja tudi nekaj vprašanj, na katera še nikoli nismo dobili odgovora. Eden najpogostejših je, zakaj izvirajo in kaj povzročajo v telesu, na koži ali v telesu.

Pojdimo po delih. Prosti radikali so organske molekule, potrebne za vitalne funkcije. Velikokrat se o njih govori kot o nekaj negativnega ali tujega življenjskega procesa, toda kot staranje ljudi ali čas časa so neizogibni in del življenja.

Nastajanje teh molekul je kemični proces, ki izvira z oksigenacijo celic in katerih življenjska doba je le milisekunde.

Čeprav je to značilno za vsa živa bitja, radikali ali prosti radikali delujejo na membrane in druge celice, kar povzroča staranje in propadanje. Deluje tudi na DNK in celoten organizem. V bistvu to, kar počnejo, oksidirajo celice, od tod tudi njegovo ime.

Vzroki oksidacije celic

Poleg tega, da je naravni proces, je povezan tudi s hrano. Ne smemo jesti samo hrane z antioksidanti, da preprečimo proste radikale, ampak moramo jesti dobro, da ustvarimo manj. In tu je bistvo: izogibajte se ustvarjanju več, kot je potrebno.

Eden najpogostejših vzrokov propadanja celic in oksidacije prostih radikalov je tobak. Dim deluje neposredno na oksigenacijo naših celic in tako pospeši proces staranja.

Morda vas bodo zanimali tudi. 10 Domača sredstva za TOS

Drugi vir ali vzrok so ogljikovodiki, ki so prisotni pri onesnaževanju okolja, zlasti v mestnih in primestnih območjih.

Dobra prehrana, bogata z zdravo hrano in vsebuje antioksidante in vitamine, pomembne za zdravje kože, pa tudi izogibanje tobaku, alkoholu, drogam, prekomernim stimulansom in dobre navade, kot so šport, počitek in izogibanje trenutki stresa in tesnobe so za celice zelo koristni.

Kaj delajo prosti radikali na koži

Verjetno se največ govori o prostih radikalih v zvezi s poslabšanjem kože. To je neizogiben proces, ki se ga, čeprav ga lahko nekoliko zamujamo s hrano, dobrimi navadami in nekaj kemične ali naravne kozmetike ter z nego vitaminov, ne bo povsem izogniti, saj je del življenja.

Kožo sestavlja elastin, ki je protein vezivnega tkiva, ki ji daje elastičnost, kolagen, tudi molekula ali beljakovina, pa daje odpornost.

Prosti radikali delujejo proti tema dvema beljakovinama, kar vodi do pojava razpok, gub in obrabe kože, kar povzroča staranje tega organa.

Bolezni, povezane s prostimi radikali

Bolezni, ki so lahko neposredno povezane s prostimi radikali, so arterioskleroza, revmatoidni artritis, prezgodnje staranje, nekatere vrste raka in sindrom dihalne stiske odraslih (ARDS).

Naravni antioksidanti

Naravni antioksidanti so vsi tisti, ki jih lahko najdemo v hrani ali včasih tudi kot sestavni del sestavin nekaterih izdelkov za regeneracijo kože ali kozmetike.

Morda vas zanima tudi .. Koristi matičnega mlečka, načini uporabe in kontraindikacije

Tukaj ni vrst naravnih antioksidantov, ki jih v naši prehrani ne bi smeli manjkati:

Brokoli. Čeprav kot rečeno, ni nobene prednostne naloge, zahvaljujoč lastnostim brokolija je nedvomno eden najpomembnejših antioksidantov in tudi eno najbolj vsestranskih živil z ogromnimi količinami vitamina C in vitamina K.

Plodovi gozda. Borovnice in jagode, med drugim sadje, kot so robide in jagode, so zelo močna hrana, polna hranilnih snovi in ​​zelo dobra za boj proti propadanju celic.

Zelenjava Stročnice so zelo dobre za zdravje in tudi v tem primeru pomagajo do dobrega zdravja celic.

Cimet. Cimet izstopa, ker med svojimi polifenolnimi lastnostmi vsebuje vrsto antioksidanta, ki je precej močan in zelo pomemben za boj proti celičnemu poslabšanju v telesu.

Oreščki. Oreščki so ena od tistih zvezdastih živil, poleg stročnic, ki jih pri uravnoteženi in zdravi prehrani ne sme manjkati.

Korenček. Korenček vsebuje veliko vitamina A in sodeluje pri tvorbi celic in tkiv.

Zeleni čaj. Znano je, da zeleni čaj in predvsem matcha zeleni čaj vsebujeta dobre količine antioksidantov.

Col ohrovt. Kale ali ohrovt je eno izmed naših najljubših živil in vsebuje dobre količine vitamina C in vitamina K.

Ta seznam je očitno nepopoln, saj obstaja veliko živil, ki nam pomagajo preprečiti prezgodnje propadanje celic. V resnici so hrana z dobrimi količinami vitamina E, vitamina A ali retinola, vitamina C in vitamina B3 zelo pomembna.