Papaja je tropsko sadje, ki bi ga mnogi radi uživali in imeli doma v vseh obdobjih leta.

Njegovo znanstveno ime je Carica papaya , vendar imajo po Latinski Ameriki različna imena, med katerimi je najbolj razširjena papaja.

To sadje je odličen vir vitamina C in ima zelo malo kalorij, je zelo okusno in ga lahko dodate v svojo prehrano na več različnih načinov.

Odkrijte spodaj vse vrline tega neverjetnega sadja, videli ga boste na drugačen način!

Lastnosti in prednosti papaje

Spodaj boste videli 7 glavnih prednosti, ki jih lastnosti papaje zagotavljajo na prehranski in zdravilni ravni.

Antioksidantne lastnosti papaje

Antioksidativne snovi, ki jih ima večina zelenjave in sadja, igrajo glavno vlogo v telesu: zmanjšujejo in preprečujejo oksidativni stres, ki ga povzročajo prosti radikali.

Da bi ga bolje razumeli, je oksidativni stres eden glavnih vzrokov, ki poveča tveganje za nastanek bolezni in pospeši proces staranja.

Zlasti antioksidativne lastnosti papaje, zlasti likopena, so učinkovite pri boju proti vnetjem ter zdravljenju in izboljšanju simptomov nevrodegenerativnih bolezni, pa tudi raka in srčnih bolezni.

Ščiti pred rakom

Čeprav so vzroki za raka različni, je visoka vsebnost papaje v vitaminu C zelo koristna za krepitev imunskega sistema in glede na to poročilo Nacionalnega inštituta za raka ZDA obstajajo znanstveni dokazi, da deluje proti tvorbam. tumor ..

Ste vedeli, da vam majhna papaja daje 157% priporočene dnevne količine vitamina C? Značilno, da se zgodi zlasti, ko je papaja dozorela.

To pomeni, da lahko pogosto uživanje krompirja pomaga preprečevati različne vrste raka (maternica, želodec in pljuča, med drugim), saj ima vitamin C sposobnost:

• Zavirati tvorbo in aktivacijo rakotvornih snovi.
• Zmanjšajte oksidativni stres.
• Zmanjšajte vnetje.

Morda vas bo zanimalo tudi .. Domača zdravila za ščitnico: naravno zdravljenje hipo in hipertiroidizma

Po drugi strani likopen očitno prispeva k preprečevanju raka, tako da upočasni rast tumorjev.

Boji se proti vnetju

Ko vas telo napade bolezen ali okužba, je samodejni odziv vnetje.

Pravzaprav je vnetje zaščitni mehanizem, ki nam omogoča boj proti patogenim mikroorganizmom in drugim vrstam tujkov, ki lahko grozijo, da bodo poškodovali naše telo.

Vendar obstaja vrsta vnetja, ki se pojavi znotraj in jo je treba nadzorovati, če ne želimo, da je škoda večja in tveganje večje.

Ko zaužijemo papajo, prispeva k zmanjšanju in nadzoru nivoja vnetja v telesu zaradi vsebnosti likopena in vitamina C.

Preprečuje očesne bolezni

Papaje niso samo bogate z vitaminom C, poleg tega imajo med drugimi vrstami hranil pomembno količino vitamina A.

Vitamin A je hranilo, ki sodeluje pri izboljšanju in vzdrževanju očesnega zdravja, po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije pa je njegov primanjkljaj eden glavnih vzrokov za slepoto otrok v več državah.

Papaja ima tudi dva antioksidanta, imenovana zeaksantin in lutein, za katera je dokazano, da zmanjšujeta tveganje za katarakto in makularno degeneracijo.

Zmanjša tveganje za srčne bolezni

Bolezni srca med drugim povzročajo visok oksidativni stres, ki bi ga lahko ublažili antioksidanti, ki jih vsebuje hrana.

Kot smo že povedali, je papaja sadež, ki je zelo bogat z različnimi antioksidantnimi snovmi, zato ta posebnost prispeva k zmanjšanju tveganja za nastanek srčnih bolezni.

Morda vas zanima tudi .. Domača zdravila za zobobol

V tem smislu likopen in vitamin C združita svoje antioksidativne lastnosti, tako da zmanjšata tveganje za srčno-žilne ali kronične bolezni.

Prispeva k boljši prebavi

Različne raziskave poudarjajo, da bi lahko uživanje papaje učinkovito zdravilo nekatere vrste motenj ali bolezni, povezanih s prebavnim sistemom.

Napihnjenost, zaprtje ali napihnjenost so nekateri simptomi, ki bi jih lahko izboljšali zahvaljujoč uživanju papaje. Atributi, ki bi vam lahko pomagali čez dan, zato je papaja pri zajtrku odlična hrana.

Zmanjšajte znake staranja

Ponovno so antioksidanti, ki jih najdemo v papaji, dolgo časa delovali v prid mlajši koži.

Po številnih raziskavah pogosto uživanje papaje prispeva k izboljšanju videza kože s preprečevanjem nastanka gub in drugih vrst znamenj staranja.

In če to ni dovolj, je nanašanje malo papaje na kožo učinkovito tudi pri celjenju zunanjih razjed in drugih podobnih vrst ran.

Več prehranskih lastnosti papaje

Čeprav vsebuje veliko vitaminov skupine B, kot so tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), pantotenska kislina (vitamin B5), folna kislina (vitamin B9) in vitamini A , E in K, skupaj z drugimi pomembnimi hranilnimi snovmi, kot so minerali kalcij, fosfor, železo, magnezij, mangan, kalij, natrij in cink, od katerih nobena od teh hranilnih snovi ne vsebuje različnih količin, vitamina C vsebuje več kot 100% dnevne količine, ki je potrebna za zdravje, zaradi česar je eden glavnih virov tega vitamina.

Kar se tiče kalorij, papaja vsebuje 35 kalorij na vsakih 100 gramov hrane.

Morda vas zanima tudi .. Obdelajte vrt in živite dlje

Kako jesti papajo

Papaja je sadež, ki ga lahko jeste neposredno, ga narežemo na rezine, lahko pa tudi nasekljan, na kockice ali v sokovih in smoothiejih.

Poleg tega ga lahko mešate z rastlinskim mlekom, drugim sadjem ali celo s špinačo, da ustvarite učinkovit in močan vitaminski koktajl.

Seme papaje in njihove lastnosti

Seme papaje je užitno in nudi ogromne zdravstvene koristi, saj pomaga pri zdravju organov, kot so ledvice, za katere so semena papaje zelo koristna, saj služijo čiščenju, zdravljenju odpovedi ledvic in kamnov.

Poleg tega so dobri za težave z jetri, kot je ciroza, saj pomaga pri čiščenju krvi, zaradi česar je delo tega organa lažje. Poleg tega pomaga pri absorpciji in presnovi presežnih sladkorjev in maščob v telesu.

Ena najbolj razširjenih uporab semen tega sadja je proti črevesnim zajedavcem. In koristne so tudi za zdravje celotnega prebavnega sistema.

Kontraindikacije semen papaje in papaje

Poglejmo, kakšne so kontraindikacije papaje kot sadja. Na splošno gre za dokaj zdravo sadje in alergije so le redko šteli, a če vidimo, da se počuti slabo, bi morali vprašati strokovnjaka.

Druga težava, ki jo lahko povzroča papaja, je posledica prevelike porabe ali uživanja sadja pred spanjem, kar lahko povzroči drisko, želodčne motnje ali nadutost.

V primeru kontraindikacij semen papaje je praktično enako. Ljudje z drisko, boleznimi, kot je razdražljivo črevo, naj se mu izogibajo. Enako je z oboleli za alergijo. Poleg tega lahko prekomerna poraba semen papaje povzroči preveč odvajalne učinke.