Staranje kože je neizogiben proces v življenju vsakega človeka. Vendar je mogoče skrbeti za kožo, tako da se videz gub ali madežev zavleče. Vsak dan smo izpostavljeni poškodbam sončnih žarkov ali samega okolja, zato je priporočljivo sprejeti določene ukrepe za zmanjšanje onesnaževalnih učinkov.

Spremembe na koži se začnejo opaziti že pri 40. letu in sčasoma postanejo bolj vidne. Hormonsko znižanje vpliva na kožne celice in posledično na proizvodnjo kolagena in elastina. Čeprav se ne moremo zoperstaviti temu biološkemu procesu, lahko poskrbimo za svojo kožo, da preprečimo prezgodnje staranje.

Zaradi tega smo sestavili seznam koristnih nasvetov, ki bodo ohranili našo kožo hidrirano in zaščiteno pred vplivi okolja, ki poškodujejo naš dermis.

1. Zdrava hrana. "Smo tisto, kar jemo," se glasi priljubljena fraza. Naša koža, tako kot ostali organi našega telesa, potrebuje ustrezno prehrano, da uživa dobro zdravje. Vitamini, minerali in hranila vplivajo na njegovo obnovo, zato mora naša prehrana med drugim temeljiti na živilih, kot so sadje, zelenjava, stročnice, oreščki, omega 3 maščobne kisline.
2. Lepo spi. Dovolj počitka je ključnega pomena za ohranjanje zdrave kože. Ko spimo, telo izloča snovi, ki spodbujajo regeneracijo celic, ki jih potrebujemo, da ohranimo mlado kožo. Počivati ​​moramo vsaj 8 ur na dan, sicer bomo med drugimi znaki staranja trpeli videz temnih kolobarjev in vrečk.
3. Pitna voda. Pitna voda pomaga izločati toksine in ohranjati kožo zdravo. Voda deluje kot vlažilec, zato moramo upoštevati priporočila strokovnjakov in piti vsaj dva litra vode na dan, zlasti v vročem podnebju, da nadomestimo tekočino, ki jo izgubimo zaradi znojenja.
4. Estetska nega. Lepotni tretmaji so plus za nego kože. Izdelki za zunanjo uporabo negujejo kožo in spodbujajo obnavljanje celic. Na primer, kreme z q10 nevtralizirajo proste radikale, ki pospešijo staranje. Obstajajo tudi izdelki, ki odstranjujejo odmrle celice in tonirajo kožo.

Morda vas bodo zanimale tudi .. Chlorella: Koristi in tveganja novih super alg

Kožo zaščitite pred soncem. Sonce ima veliko koristi za naše fizično in duševno zdravje: aktivira cirkulacijo, krepi naš imunski sistem, izboljša razpoloženje, se med drugim bori proti depresiji. Vendar so UV žarki iz sonca glavni vzrok za prezgodnje staranje. Poleg tega poškoduje kolagenska vlakna in povzroči prekomerno proizvodnjo nenormalnih elastinskih vlaken. Zato je nujno, da kožo zaščitite z izdelki, kot so sončna krema, pa tudi, da nosite klobuke, kape, sončna očala in zaščitite najbolj občutljiva območja.